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Discussione: JJPower's Diary

Visualizzazione Ibrida

JJPower JJPower's Diary 16-05-2015, 01:47 PM
eraser Ti auguro un buon diario... 16-05-2015, 02:20 PM
JJPower detta così sembra una... 16-05-2015, 02:56 PM
eraser La mono è peggio...perché è... 17-05-2015, 12:21 AM
JJPower Lunedì 18 Maggio 2015 18-05-2015, 09:11 PM
JJPower Mercoledì 20 Maggio 2015 20-05-2015, 09:27 PM
weareblind Ben fatto. Io odio il... 21-05-2015, 07:35 AM
carnera Lascia stare i grassi, taglia... 21-05-2015, 08:50 AM
JJPower Come mai?? Questa non la... 21-05-2015, 03:45 PM
carnera Io sono entrato nell'ottica... 21-05-2015, 03:56 PM
JJPower Però così mi confondi:70:... ... 21-05-2015, 04:21 PM
carnera Quando scenderai con i carbo... 23-05-2015, 08:56 PM
carnera Spero a bassa... 25-05-2015, 12:29 PM
JJPower Lunedì 25 Maggio 2015 25-05-2015, 09:12 PM
carnera Si parla di qualità del cibo,... 26-05-2015, 09:43 AM
JJPower Martedì 26 Maggio 2015 (ieri) 27-05-2015, 08:34 PM
JJPower Mercoledì 27 Maggio 2015 27-05-2015, 08:41 PM
JJPower Venerdì 29 Maggio 2015 (Ieri) 30-05-2015, 01:21 PM
JJPower Sabato 30 Maggio 2015 30-05-2015, 01:28 PM
JJPower Mercoledì 3 Giugno 2015 03-06-2015, 09:58 PM
JJPower Venerdì 5 Giugno 2015 05-06-2015, 09:13 PM
weareblind Anche a me il primo Bill... 16-06-2015, 07:35 AM
JJPower Mercoledì 17 Giugno 2015 17-06-2015, 08:32 PM
JJPower Venerdì 19 Giugno 2015 (Ieri) 20-06-2015, 01:41 PM
JJPower Sabato 20 Giugno 2015 20-06-2015, 01:49 PM
carnera Dopo allenamento con i pesi... 26-06-2015, 11:00 AM
weareblind E' purtroppo per questo che... 26-06-2015, 05:00 PM
chao92 Leggo spesso questo diario... 26-06-2015, 04:08 PM
JJPower Ti dico cosa faccio io poi... 26-06-2015, 05:02 PM
chao92 Ok perfetto grazie mille... 26-06-2015, 05:33 PM
carnera Non possiamo notare benefici... 26-06-2015, 06:08 PM
JJPower Venerdì 26 Giugno 2015 26-06-2015, 08:28 PM
chao92 Ok be provero e vedro che... 26-06-2015, 11:32 PM
JJPower Lunedì 29 Giugno 2015 29-06-2015, 09:04 PM
weareblind Io al momento non sto... 29-06-2015, 09:43 PM
JJPower Per lo stacco diciamo che mi... 30-06-2015, 09:20 AM
weareblind Eh dipende da te, come dire.... 01-07-2015, 08:54 PM
weareblind Ho capito. Non saprei che... 02-07-2015, 01:02 PM
JJPower Scusa ma non ho capito. In... 02-07-2015, 02:06 PM
weareblind Volevo dire che mi trovo male... 02-07-2015, 05:41 PM
JJPower Ah ok! Lo noto parecchio... 02-07-2015, 06:13 PM
chao92 A settembre anche io vorrei... 23-07-2015, 07:14 PM
weareblind Magari apri un thread nella... 23-07-2015, 07:49 PM
JJPower Mica siete delle centrali... 24-07-2015, 03:47 PM
weareblind Alt alt. Cosa hai contro le... 24-07-2015, 06:46 PM
carnera Come ti dicevo, hai... 10-09-2015, 08:05 PM
JJPower Sono comunque quasi a... 11-09-2015, 09:40 AM
carnera Ah, non pensavo che fossi... 11-09-2015, 10:46 AM
JJPower Ah no no. Ho iniziato dopo le... 11-09-2015, 10:59 AM
Bon_Scott E' comunque troppo poco... 11-09-2015, 11:16 AM
JJPower Agosto (fino al 20) purtroppo... 11-09-2015, 11:26 AM
carnera Ora devi calcolare il tuo... 11-09-2015, 11:37 AM
carnera Ah, mi stavo scordando: visto... 11-09-2015, 11:43 AM
JJPower Ok, quindi dici che si riesce... 11-09-2015, 11:53 AM
carnera In realtà poco cambia, io... 11-09-2015, 02:25 PM
carnera Comunque carb cycling... 11-09-2015, 02:26 PM
JJPower Ok, quindi rimango sempre... 11-09-2015, 02:48 PM
JJPower Ah un'altra cosa i refeed che... 11-09-2015, 02:51 PM
JJPower Venerdì 11 Settembre 2015 11-09-2015, 08:02 PM
carnera Allora, i cambiamenti DECIDI... 12-09-2015, 12:08 PM
JJPower Il fatto è che non sono cheat... 12-09-2015, 01:40 PM
carnera Ovviamente sempre puliti. ... 12-09-2015, 02:07 PM
JJPower Ok, quindi niente refeed. ... 12-09-2015, 02:56 PM
carnera Non suo di cosa tu abbia... 12-09-2015, 03:24 PM
JJPower No... Anche perché se così... 12-09-2015, 07:21 PM
carnera Guardate, non sono un... 12-09-2015, 07:26 PM
JJPower E io che ci speravo :p. E ora... 12-09-2015, 07:35 PM
carnera Vero, non mi ricordavo più! ... 12-09-2015, 07:41 PM
JJPower Ok tranquillo non voglio... 12-09-2015, 08:05 PM
JJPower Lunedì 14 Settembre 2015 14-09-2015, 08:10 PM
Bon_Scott Sul discorso densità... 14-09-2015, 10:21 PM
JJPower Aggiorniamo, aggiorniamo...... 26-10-2015, 10:42 PM
JJPower Martedì 27 Ottobre 2015 27-10-2015, 09:56 PM
JJPower Mercoledì 28 Ottobre 2015 28-10-2015, 08:20 PM
JJPower Riaggiorniamo dopo un secolo... 02-12-2015, 11:00 PM
JJPower Lunedì 15 Febbraio 2016 15-02-2016, 02:48 PM
JJPower Allora chiarisco cosa ho... 15-02-2016, 02:59 PM
the77joker Cinque a settimana? 15-02-2016, 11:08 PM
alvinlee88 ciao! Davvero hai intenzione... 15-02-2016, 11:30 PM
JJPower Capisco il vostro dubbio... 16-02-2016, 09:25 AM
eraser Perdona Jj se ti sembro... 16-02-2016, 11:15 AM
JJPower Non sembri pignolo, hai... 16-02-2016, 01:14 PM
the77joker Su 4 giorni ho visto diverse... 16-02-2016, 01:08 PM
JJPower Cavolo non avevo visto il tuo... 16-02-2016, 01:20 PM
JJPower Carico i video degli stacchi... 17-02-2016, 05:33 PM
JJPower Ma i video degli stacchi si... 18-02-2016, 03:19 PM
JJPower https://vimeo.com/155827858 18-02-2016, 04:38 PM
MrDoc Ciao, due considerazioni sui... 18-02-2016, 10:21 PM
JJPower Ciao Doc! Grazie di aver... 19-02-2016, 08:55 AM
MrDoc Io non ho commentato il tuo... 19-02-2016, 03:39 PM
JJPower Capisco ciò che dici e in un... 19-02-2016, 03:54 PM
JJPower Oggi ginocchio in forma... 19-02-2016, 01:34 PM
JJPower Oggi ginocchio in forma... 19-02-2016, 01:41 PM
JJPower Front squat 50kg ... 19-02-2016, 02:05 PM
JJPower Allenamento di oggi - Squat... 22-02-2016, 02:56 PM
JJPower Ecco i video di oggi... 22-02-2016, 03:45 PM
JJPower Today: - Front squat... 23-02-2016, 01:33 PM
JJPower https://vimeo.com/156399798... 23-02-2016, 02:19 PM
MrDoc Nello Stacco devi trovare una... 23-02-2016, 04:50 PM
JJPower Ok... cioè dico ok poi... 23-02-2016, 06:39 PM
the77joker JJPower's Diary 23-02-2016, 09:06 PM
JJPower Mi piace pensare che sia... 23-02-2016, 10:11 PM
the77joker Sicuramente è merito tuo. Sei... 23-02-2016, 10:15 PM
JJPower Non ho ancora provato il foam... 23-02-2016, 10:18 PM
chao92 jj ora che vedo i video posso... 24-02-2016, 02:16 PM
the77joker Mi ha fatto venire voglia... 24-02-2016, 02:42 PM
JJPower Wow il mio diario si sta... 24-02-2016, 07:25 PM
JJPower https://vimeo.com/156596735... 24-02-2016, 07:58 PM
JJPower Workout di oggi: - Squat... 25-02-2016, 03:22 PM
JJPower Stacco ... 25-02-2016, 04:03 PM
MrDoc Stacco: sei posizionato molto... 25-02-2016, 05:04 PM
JJPower Ok quindi la prossima volta... 25-02-2016, 05:15 PM
JJPower Allenamento di oggi - Panca... 26-02-2016, 05:35 PM
JJPower Squat 3x60kg ... 26-02-2016, 06:40 PM
JJPower Nella panca ho provato a fare... 26-02-2016, 06:43 PM
SeNsHi buono lo squat a stance... 26-02-2016, 10:31 PM
MrDoc Il video di panca a velocità... 26-02-2016, 10:51 PM
JJPower Sulla panca a velocità... 26-02-2016, 11:34 PM
MrDoc Aspetta, l' esecuzione lenta... 27-02-2016, 11:01 AM
JJPower Per la panca proverò a vedere... 26-02-2016, 11:27 PM
SeNsHi il disturbo alle anche in... 27-02-2016, 12:02 AM
JJPower È un po' di tempo che ci... 29-02-2016, 09:05 PM
MrDoc Una premessa legata a questo... 29-02-2016, 10:43 PM
JJPower No no ma lo so che non si... 29-02-2016, 10:56 PM
MrDoc Grazie :) No, non è... 29-02-2016, 11:12 PM
JJPower https://vimeo.com/157183346... 29-02-2016, 09:11 PM
JJPower Ricevuto Doc. Grazie dei... 29-02-2016, 11:29 PM
JJPower Oggi panca e stacco Panca... 01-03-2016, 02:05 PM
JJPower Ecco i video... 01-03-2016, 04:11 PM
MrDoc Stacco: il movimento non è... 01-03-2016, 10:26 PM
JJPower Per le scarpe in effetti ieri... 02-03-2016, 11:27 AM
MrDoc Le scarpe per l' stacco... 02-03-2016, 11:53 AM
Morgante Intervengo solo per suggerire... 02-03-2016, 03:00 PM
JJPower Grazie dei consigli ragazzi.... 02-03-2016, 03:09 PM
JJPower Aggiorno velocemente... 05-03-2016, 02:44 PM
JJPower Squat (venerdì 4/03/2016) ... 05-03-2016, 02:46 PM
MrDoc Stacco: buona la posizione di... 05-03-2016, 04:29 PM
JJPower Panca 12 set con 50kg Stacco... 08-03-2016, 02:23 PM
MrDoc Panca il fermo al petto è... 08-03-2016, 03:30 PM
JJPower Lo so e me ne accorgo... 08-03-2016, 03:56 PM
MrDoc Devi concentrarti sul sentire... 08-03-2016, 06:20 PM
JJPower Oggi squat alla nausea... 20... 10-03-2016, 02:24 PM
MrDoc Ottimo! Squat: il peso... 10-03-2016, 04:09 PM
JJPower Grazie! qua la vedo... 10-03-2016, 04:39 PM
MrDoc Eh va be' ...ci si lavora 10-03-2016, 09:47 PM
JJPower Oggi avrei dovuto fare squat... 11-03-2016, 01:55 PM
JJPower Diamine quasi mi scordavo... 13-03-2016, 06:01 PM
MrDoc I 120 sembrano una mia alzata... 13-03-2016, 11:01 PM
JJPower @Doc hai ragione cavolo!... 14-03-2016, 01:55 PM
JJPower https://vimeo.com/158910144 ... 14-03-2016, 03:37 PM
MrDoc Squat: innanzitutto serra le... 14-03-2016, 03:49 PM
JJPower @Doc: insomma sessione di... 15-03-2016, 01:08 PM
JJPower https://vimeo.com/159054183 ... 15-03-2016, 02:44 PM
MrDoc Non esistono sessioni di... 15-03-2016, 06:38 PM
JJPower Ho riguardato i video ma non... 15-03-2016, 07:20 PM
MrDoc Guarda la seconda ripetizione... 15-03-2016, 09:25 PM
JJPower Allora che dire? Ieri sera ho... 17-03-2016, 03:18 PM
Morgante Grande, anche tu Iron Fist?... 17-03-2016, 07:58 PM
JJPower Abito a Torino centro. Sì mi... 17-03-2016, 08:58 PM
Morgante Io sono dalle parti di piazza... 17-03-2016, 09:31 PM
JJPower Uff... Vimeo non mi lascia... 18-03-2016, 04:06 PM
JJPower Oggi allenamento non... 21-03-2016, 01:55 PM
JJPower Video della 10^ serie sia di... 21-03-2016, 02:25 PM
MrDoc Nella panca mi piace molto la... 21-03-2016, 09:42 PM
JJPower @Doc la prima eccentrica e... 22-03-2016, 08:06 PM
JJPower Allenamento di oggi: -... 23-03-2016, 01:26 PM
JJPower https://vimeo.com/160131172 23-03-2016, 09:00 PM
MrDoc Non male, forse potresti... 23-03-2016, 10:46 PM
JJPower Proverò Doc, grazie come al... 24-03-2016, 10:05 AM
JJPower Martedì: - Squat 8x5x70kg... 31-03-2016, 02:42 PM
JJPower Aggiorno con gli allenamenti... 03-04-2016, 05:01 PM
SeNsHi prova a fare un riscaldamento... 03-04-2016, 08:06 PM
JJPower In effetti Sabato ho fatto... 03-04-2016, 08:08 PM
JJPower Scusate l'assenza ma... 11-04-2016, 02:11 PM
JJPower Oggi complementari leggeri... 12-04-2016, 09:24 PM
JJPower Bene bene torno dopo una... 28-04-2016, 01:43 PM
JJPower Allenamento di ieri: - Squat... 03-05-2016, 01:01 PM
JJPower https://vimeo.com/165131040 ... 03-05-2016, 01:14 PM
MrDoc Non male, forse dovresti... 03-05-2016, 02:54 PM
JJPower Parole praticamente idendiche... 03-05-2016, 04:00 PM
MrDoc Ok, si vede comunque che stai... 03-05-2016, 05:36 PM
JJPower Bene aggiorniamo. Oggi: -... 19-05-2016, 01:16 PM
JJPower Stacco di oggi (19/05/2016) -... 19-05-2016, 03:33 PM
JJPower Squat del 13/05/2016 (85kg) ... 19-05-2016, 03:34 PM
MrDoc Io con i video mi... 19-05-2016, 10:09 PM
JJPower Grazie Doc dei consigli!... 20-05-2016, 11:38 AM
JJPower Bene, allenamento molto... 23-05-2016, 12:45 PM
JJPower 4^ serie 102,5kg ~... 23-05-2016, 02:22 PM
MrDoc Nel complesso non è male, ... 23-05-2016, 10:19 PM
JJPower Hai ragione Doc, non ci avevo... 24-05-2016, 12:24 PM
MrDoc Io lo capisco benissimo, lo... 24-05-2016, 02:45 PM
JJPower Oggi stacchi! - Stacco... 25-05-2016, 12:44 PM
JJPower Ecco il video questa era la... 25-05-2016, 08:33 PM
MrDoc Non è così male, ho visto di... 25-05-2016, 10:26 PM
JJPower Allenamento di oggi: - Panca... 27-05-2016, 05:20 PM
JJPower Bene bene... Oggi: - Squat... 30-05-2016, 09:34 PM
JJPower Allenamento di ieri: -... 02-06-2016, 10:48 AM
robybaggio10 Come mai questa stranezza nei... 02-06-2016, 12:03 PM
JJPower Me lo sto chiedendo anche io... 02-06-2016, 12:30 PM
robybaggio10 Allora io sono... 02-06-2016, 12:52 PM
JJPower Allenamento di oggi: - Squat... 03-06-2016, 02:36 PM
JJPower https://vimeo.com/169230171 03-06-2016, 02:38 PM
MrDoc Il tuo stacco sumo non è... 03-06-2016, 06:47 PM
JJPower Sul sumo ho provato a buttar... 03-06-2016, 07:23 PM
MrDoc Si vede il lavoro corretto... 03-06-2016, 10:16 PM
JJPower Allenamento di oggi - Stacco... 08-06-2016, 02:09 PM
MrDoc Non sei stato chiarissimo,... 08-06-2016, 03:19 PM
JJPower Io di mio sono un po'... 08-06-2016, 03:24 PM
JJPower Come promesso ecco i video ... 08-06-2016, 08:10 PM
MrDoc Alcune note sul tuo stacco:... 08-06-2016, 10:24 PM
Saladino Quoto Doc. Aggiungo che in... 09-06-2016, 07:47 AM
eraser Ciao jj. Quoto Doc e Sal.... 09-06-2016, 08:05 AM
JJPower Grazie ragazzi dei consigli.... 09-06-2016, 09:52 AM
JJPower Allenamento di oggi: - Squat... 10-06-2016, 07:45 PM
JJPower Ecco i video di ieri ... 11-06-2016, 09:59 AM
MrDoc Mooolto bello lo Squat con il... 11-06-2016, 12:07 PM
JJPower Grazie dei consigli Doc.... 11-06-2016, 12:14 PM
eraser Aggiungerei un... 11-06-2016, 04:31 PM
JJPower Oggi singole al 90% (circa)... 13-06-2016, 07:52 PM
JJPower Oggi turno dello stacco -... 15-06-2016, 07:50 PM
MrDoc Intanto li hai alzati, sul... 15-06-2016, 10:08 PM
Saladino Se ti sentono in AIF... ;-) 16-06-2016, 07:37 AM
MrDoc Ma vedi, Gianluca (il mio... 16-06-2016, 10:00 AM
Saladino Guarda (e poi chiudo l'OT :-)... 16-06-2016, 10:30 AM
robybaggio10 Forse lo scopo... 16-06-2016, 10:51 AM
JJPower @Sal non ti preoccupare... 16-06-2016, 11:51 AM
Saladino Chi è il tuo coach? ... 16-06-2016, 11:55 AM
JJPower Spizzo dell'IronFist 16-06-2016, 11:58 AM
JJPower Oggi altro allenamento tirato... 16-06-2016, 09:29 PM
JJPower Lunedì è stata Panca e Squat:... 22-06-2016, 07:43 PM
JJPower Ecco i video! 3x140kg... 22-06-2016, 07:58 PM
Saladino Anche i 110 sono abbastanza... 22-06-2016, 09:01 PM
JJPower Considera però che peso quasi... 22-06-2016, 09:11 PM
Saladino Anche io ne peso 83. Dalla... 22-06-2016, 09:13 PM
JJPower Bisogna cercare di migliorare... 22-06-2016, 09:21 PM
MrDoc Sono piuttosto schienati... 22-06-2016, 10:57 PM
JJPower Grazie ad entrambi per i... 24-06-2016, 11:37 AM
MrDoc Per il Sumo vediamo come va,... 24-06-2016, 02:57 PM
JJPower Infatti è proprio quello lo... 24-06-2016, 03:45 PM
JJPower Mamma mia che fiatone -... 27-06-2016, 01:55 PM
JJPower Oggi stessa cosa su panca -... 28-06-2016, 03:21 PM
Morgante Sadici... 28-06-2016, 03:26 PM
JJPower Questo messaggio è stato... 28-06-2016, 03:28 PM
Morgante Comunque è affascinante nella... 28-06-2016, 03:30 PM
JJPower Dai sù dobbiamo spostare... 28-06-2016, 03:34 PM
JJPower Oggi dopo che mi è venuto il... 29-06-2016, 06:47 PM
JJPower Allora ieri è stato - Stacco... 01-07-2016, 10:01 PM
JJPower Come promesso ecco i video: ... 02-07-2016, 12:44 PM
JJPower Squat 20^serie (dire che ero... 02-07-2016, 12:47 PM
Bon_Scott Hai centrato, anche se solo... 02-07-2016, 05:59 PM
MrDoc Il tuo squat mi piace molto,... 02-07-2016, 10:09 PM
JJPower Credo che i problemi... 03-07-2016, 09:14 AM
MrDoc Non hai detto cavolate, per... 03-07-2016, 12:35 PM
JJPower Ok ok allora niente squat... 03-07-2016, 09:56 PM
Morgante Però qualche esperimento... 04-07-2016, 12:15 AM
MrDoc Secondo me non ha molto... 04-07-2016, 08:41 AM
JJPower Oggi panca - Panca... 04-07-2016, 03:16 PM
JJPower Oggi maratona sumo - Stacco... 05-07-2016, 02:26 PM
JJPower Vimeo non ne vuole sapere di... 05-07-2016, 05:39 PM
JJPower Dopo millenni di... 06-07-2016, 04:24 PM
MrDoc Il fermo al petto latita Sei... 06-07-2016, 04:53 PM
Saladino Quoto Doc. Forse può aiutare... 07-07-2016, 09:29 AM
JJPower Per il fermo ho avuto... 06-07-2016, 05:03 PM
JJPower Uffa i video dello stacco... 06-07-2016, 09:52 PM
MrDoc Prova a togliere il sonoro... 06-07-2016, 09:55 PM
JJPower Sono già qualità più bassa... 06-07-2016, 10:00 PM
JJPower Miracolo!!!!! Stacco sumo... 06-07-2016, 10:51 PM
MrDoc Non sono male, secondo me... 06-07-2016, 11:45 PM
JJPower Oggi - Squat 10x8x60kg +... 07-07-2016, 02:20 PM
JJPower Ovviamente sto avendo... 07-07-2016, 09:24 PM
MrDoc Io faccio sempre un sacco di... 07-07-2016, 10:25 PM
JJPower Ma questo lo diamo per... 08-07-2016, 11:34 AM
JJPower Oggi caldo e spossatezza ma a... 08-07-2016, 08:52 PM
JJPower Video panca: 20% Video... 09-07-2016, 11:44 AM
JJPower Ecco l'ultima serie di squat... 09-07-2016, 12:50 PM
MrDoc Non è male, l' affondo però... 09-07-2016, 03:54 PM
JJPower http://uploads.tapatalk-cdn.co... 09-07-2016, 04:51 PM
JJPower Riflessioni semi-serie nel... 09-07-2016, 08:03 PM
MrDoc Nella panca il fermo è... 09-07-2016, 09:37 PM
JJPower Cavolo hai ragione Doc! Mi... 10-07-2016, 11:10 AM
JJPower Oggi sumo! - Stacco sumo... 11-07-2016, 01:25 PM
JJPower Miracolo! (Offerto dal bar... 11-07-2016, 09:33 PM
MrDoc Io avevo ragione (forse) ma... 11-07-2016, 10:15 PM
JJPower Ok ho capito la teoria,... 11-07-2016, 10:17 PM
JJPower Allenamento pessimo, non... 12-07-2016, 12:38 PM
MrDoc Sei vecchio :D 12-07-2016, 03:58 PM
Saladino Col caldo ci può stare. Non... 12-07-2016, 05:08 PM
JJPower [emoji23] chissa tra... 12-07-2016, 05:51 PM
JJPower Oggi doveva essere rest day... 13-07-2016, 01:37 PM
JJPower Ieri - Panca 5x8x50kg +... 15-07-2016, 08:06 PM
JJPower Torno ad aggiornare Ieri -... 19-07-2016, 02:29 PM
JJPower Un po' di video (nel... 19-07-2016, 03:21 PM
MrDoc Squat: la prima ripetizione... 19-07-2016, 03:55 PM
JJPower Boh... al di là degli errori... 19-07-2016, 04:26 PM
MrDoc Per trovare l' squat comodo... 19-07-2016, 04:40 PM
JJPower https://vimeo.com/175372203 19-07-2016, 04:33 PM
JJPower https://vimeo.com/175388566 ... 19-07-2016, 05:46 PM
MrDoc A me anche lo squat di questo... 19-07-2016, 05:58 PM
JJPower Allora ieri ho fatto solo... 21-07-2016, 08:16 PM
JJPower Allora venerdì ho fatto squat... 25-07-2016, 02:33 PM
JJPower 2x97kg squat di venerdì ... 25-07-2016, 02:50 PM
JJPower Stacco di oggi 4x105kg... 25-07-2016, 02:52 PM
MrDoc Squat: non male, hai il peso... 25-07-2016, 04:32 PM
JJPower Nel sumo me ne accorgo... 25-07-2016, 05:01 PM
MrDoc Certo, io ho dovuto ricorrere... 25-07-2016, 05:19 PM
JJPower Oggi bestemmioni in... 27-07-2016, 01:46 PM
MrDoc Sfiga! ...mi dispiace... ... 27-07-2016, 02:50 PM
JJPower Cavolo già sono scarso se non... 27-07-2016, 02:53 PM
MrDoc Ma infatti, come io stò... 27-07-2016, 02:57 PM
JJPower Allora aggiorniamo! Il... 02-08-2016, 03:10 PM
JJPower Ieri e oggi finita la... 04-08-2016, 03:28 PM
JJPower Fatte anche le 20 singole di... 05-08-2016, 05:17 PM
JJPower Allenamento di oggi: - Squat... 08-08-2016, 02:33 PM
JJPower Oggi - Panca 10x40kg 8x50kg... 10-08-2016, 05:34 PM
JJPower Aggiorno con l'allenamento di... 12-08-2016, 08:43 PM
MrDoc Io stavo leggendo e a memoria... 12-08-2016, 09:35 PM
JJPower Eccomi di ritorno dalle... 26-08-2016, 08:52 PM
JJPower Stasera la connessione è... 26-08-2016, 09:28 PM
MrDoc Lo squat mi sembra buono, mi... 26-08-2016, 10:44 PM
JJPower Nello squat l'intenzione non... 26-08-2016, 10:52 PM
the77joker JJPower's Diary 27-08-2016, 07:45 AM
JJPower Non ho mai dato troppo peso... 27-08-2016, 11:17 AM
JJPower Oggi palestra chiusa....... 27-08-2016, 11:11 AM
Saladino La retroversione non è un... 27-08-2016, 03:29 PM
MrDoc La retroversione, come dice... 27-08-2016, 09:22 PM
JJPower Oggi secondo allenamento di... 29-08-2016, 06:03 PM
JJPower https://vimeo.com/180621630 ... 29-08-2016, 07:27 PM
MrDoc Certo, hai ragione, questo... 29-08-2016, 10:11 PM
JJPower Quindi la soluzione è quella... 29-08-2016, 10:16 PM
MrDoc Guarda io ho migliorato con... 29-08-2016, 10:18 PM
JJPower Grazie come sempre Doc! Terrò... 29-08-2016, 10:20 PM
JJPower Oggi primo allenamento serio:... 30-08-2016, 09:21 PM
JJPower Per chi si stesse chiedendo... 30-08-2016, 10:01 PM
MrDoc Non so bene quale versione tu... 30-08-2016, 10:41 PM
JJPower Me ne sono accorto che è... 30-08-2016, 10:48 PM
MrDoc Ok, nulla da dire :) (PS:... 30-08-2016, 11:18 PM
JJPower IronFist 30-08-2016, 11:21 PM
JJPower Oggi: - Squat 5×7@90kg -... 31-08-2016, 07:35 PM
JJPower Comunque piccola riflessione... 31-08-2016, 10:06 PM
eraser Esatto... :60: 31-08-2016, 11:03 PM
JJPower Ecco come promesso, in tutta... 01-09-2016, 11:16 AM
JJPower Questa è invece l'ultima... 01-09-2016, 12:40 PM
MrDoc Niente male, bella... 01-09-2016, 04:30 PM
JJPower Grazie Doc. Comunque la... 01-09-2016, 04:33 PM
MrDoc Non sei Shredded, ma hai una... 01-09-2016, 04:37 PM
JJPower Bella massa muscolare per me... 01-09-2016, 04:47 PM
JJPower Allenamento di oggi - Squat... 01-09-2016, 08:07 PM
JJPower 5^ o 6^ serie (la fatica... 01-09-2016, 08:21 PM
the77joker Anche a me (dal basso della... 01-09-2016, 08:54 PM
JJPower Ahaha giuro che non è voluto... 01-09-2016, 09:00 PM
MrDoc Sono buone ma stai attento al... 01-09-2016, 09:47 PM
eraser Ciao jj. Quoto chi mi ha... 01-09-2016, 11:13 PM
JJPower Grazie a tutti dei consigli.... 01-09-2016, 11:18 PM
JJPower Ok e anche oggi è andata! -... 02-09-2016, 08:18 PM
JJPower 9^ serie... 02-09-2016, 10:04 PM
MrDoc Bel carico! (... ma sculi... 02-09-2016, 11:25 PM
JJPower Lo so Doc, lo so. Mi è venuto... 02-09-2016, 11:35 PM
MrDoc Devi controllare la discesa e... 02-09-2016, 11:42 PM
JJPower Ok grazie dei consigli. Ah!... 02-09-2016, 11:44 PM
MrDoc Esatto, il video del tizio... 02-09-2016, 11:58 PM
JJPower Oggi ottimo allenamento... 05-09-2016, 07:56 PM
JJPower Ultima serie di oggi ... 05-09-2016, 10:17 PM
MrDoc Un bello Squat che da l' idea... 05-09-2016, 10:59 PM
JJPower Hai ragione Doc! È che mi... 06-09-2016, 10:35 AM
JJPower Oggi cervello non collegato... 06-09-2016, 06:59 PM
JJPower Ultima serie ... 06-09-2016, 08:00 PM
MrDoc Avercene di Squat così,... 06-09-2016, 10:33 PM
JJPower Allenamento di oggi rimandato... 08-09-2016, 07:25 PM
JJPower Bene! Oggi sono riuscito ad... 09-09-2016, 09:35 PM
Morgante Ciao JJPower, scusa, una... 10-09-2016, 02:27 AM
JJPower Si per ora lo stacco è ai... 10-09-2016, 10:05 AM
JJPower Anche oggi è andata - Squat... 10-09-2016, 03:03 PM
JJPower Squat di ieri... 10-09-2016, 03:21 PM
eraser Lo squat sarebbe buono...ma... 10-09-2016, 03:36 PM
JJPower Lo Eraser... lo so cavolo! ... 10-09-2016, 03:38 PM
eraser Lo squat è comunque buono :) 10-09-2016, 03:45 PM
JJPower Ma potrebbe esserlo di più ;) 10-09-2016, 03:47 PM
MrDoc Ma santissimo Iddio, certo!... 10-09-2016, 09:33 PM
JJPower - Squat 4×9@95kg - Panca... 13-09-2016, 04:11 PM
MrDoc L' affondo va più che bene;... 13-09-2016, 04:40 PM
JJPower Meno male, a volte ho paura... 13-09-2016, 05:38 PM
MrDoc Discesa lenta e cdontrollata... 13-09-2016, 05:57 PM
JJPower - Squat 5×7@100kg... 14-09-2016, 08:34 PM
JJPower Allora riaggiorniamo.. ... 17-09-2016, 03:21 PM
JJPower Ecco i video di ieri e di... 17-09-2016, 03:36 PM
SeNsHi bello squat, occhio solo a... 17-09-2016, 04:21 PM
JJPower Grazie Dark! È quello... 17-09-2016, 04:24 PM
MrDoc Ha già scritto tutto Dark :) 17-09-2016, 04:36 PM
JJPower Dal prossimo allenamento... 17-09-2016, 04:44 PM
MrDoc Non è che perdi il controllo,... 17-09-2016, 08:49 PM
JJPower Ultimo giorno della fase di... 19-09-2016, 07:10 PM
JJPower Riscaldamento - 2@90kg... 19-09-2016, 07:17 PM
JJPower 7^ serie allenante ... 19-09-2016, 07:19 PM
MrDoc Non te la prendere, ma... 19-09-2016, 10:11 PM
JJPower Sì infatti ho fatto una... 19-09-2016, 10:23 PM
MrDoc Evitare il rimbalzo e fare il... 19-09-2016, 10:28 PM
JJPower Ricevuto! Immaginavo ma... 19-09-2016, 10:30 PM
JJPower Anticipato ad oggi... 24-09-2016, 05:04 PM
MrDoc Complimenti per i nuovi... 24-09-2016, 10:40 PM
JJPower Grazie. Per lo stacco non... 25-09-2016, 09:22 AM
JJPower Oggi: - Squat 12×2/3@70kg... 26-09-2016, 08:19 PM
JJPower Questo è il video dei 140kg... 26-09-2016, 09:07 PM
MrDoc I tuoi 70 di oggi in effetti... 26-09-2016, 10:03 PM
JJPower Boh.... io Doc so solo che... 27-09-2016, 07:35 AM
JJPower Oggi gran bel allenamento -... 27-09-2016, 05:51 PM
MrDoc Grande!!! 27-09-2016, 06:05 PM
JJPower Oggi solo gambe - Squat... 29-09-2016, 02:30 PM
JJPower Prima o poi caricherò i... 29-09-2016, 02:31 PM
JJPower Ho aggiornato poco causa... 06-10-2016, 05:37 PM
MrDoc Ma che programma è? :eek: ... 06-10-2016, 09:58 PM
JJPower https://www.bbhomepage.com/smo... 06-10-2016, 10:05 PM
MrDoc Ok, lo Smolow è un programma... 06-10-2016, 10:12 PM
JJPower Da Sabato sera che ho la... 10-10-2016, 09:18 PM
JJPower Porca *******! Ancora febbre... 11-10-2016, 06:41 PM
MrDoc Abbi pazienza e riprenditi... 11-10-2016, 11:00 PM
Morgante Forza JJ, il mesociclo di... 11-10-2016, 11:37 PM
JJPower Oggi ripreso gli allenamenti ... 12-10-2016, 10:04 PM
MrDoc Mi piace, anche io seguo la... 12-10-2016, 10:46 PM
JJPower Oggi riposo, però devo dire... 13-10-2016, 09:09 PM
JJPower Oggi buon allenamento anche... 14-10-2016, 09:41 PM
JJPower La tripla a 120 di ieri ... 15-10-2016, 09:09 AM
eraser Bravo jj. Ma piantala di... 15-10-2016, 10:17 AM
MrDoc Grande! Effettivamente la... 15-10-2016, 12:09 PM
Morgante Comunque sei forte. 15-10-2016, 12:10 PM
MrDoc Ma certo che è forte, però... 15-10-2016, 12:13 PM
JJPower Punto 1: ho imparato a fare... 15-10-2016, 12:19 PM
Morgante Il fatto che tu sia forte non... 15-10-2016, 12:30 PM
JJPower Sicuramente... però: Haack fa... 15-10-2016, 12:51 PM
Saladino Come dice il saggio... 16-10-2016, 09:55 AM
JJPower Ahahaha tranquilli nessun... 15-10-2016, 02:29 PM
eraser Sono delle "tROLLATE... 15-10-2016, 02:47 PM
JJPower Bene riaggiorno dopo qualche... 21-10-2016, 09:24 PM
JJPower Un 3@120 di giovedì ... 22-10-2016, 04:20 PM
MrDoc Premesso che è un carico di... 22-10-2016, 10:30 PM
JJPower Lo so Doc che sculo, il punto... 22-10-2016, 10:39 PM
MrDoc Ma no, è vero che non è bello... 22-10-2016, 10:50 PM
JJPower Io pensavo o così come... 22-10-2016, 10:53 PM
MrDoc Dipende da quanto tempo hai... 22-10-2016, 11:37 PM
Saladino JJ guardando il tuo ultimo... 23-10-2016, 09:21 AM
JJPower Ho fatto: 3 settimane di... 22-10-2016, 11:39 PM
JJPower Grazie mille Sal dei... 23-10-2016, 09:57 AM
MrDoc Se hai ricominciato da 2... 23-10-2016, 04:06 PM
JJPower Allora provo a dare un senso... 23-10-2016, 04:11 PM
JJPower Ragazzi non sono né morto né... 30-10-2016, 07:28 PM
MrDoc Ma scusa il CUS di dove? 30-10-2016, 10:11 PM
JJPower Torino Doc! 31-10-2016, 06:40 AM
MrDoc Ok, perchè i miei compagni di... 31-10-2016, 09:00 AM
JJPower Ieri slancio, circa 2 ore di... 01-11-2016, 09:35 AM
JJPower Allora aggiorniamo ... 05-11-2016, 09:08 PM
JJPower Oggi strappo poi front squat... 07-11-2016, 11:20 PM
JJPower Oggi: Mobilità e stretching ... 08-11-2016, 08:39 PM
JJPower Front squat di oggi... 08-11-2016, 10:29 PM
MrDoc Gran bel controllo. Forse... 08-11-2016, 11:39 PM
JJPower Togli pure il forse Doc. E la... 09-11-2016, 08:49 AM
JJPower Allora... mercoledì è stato... 13-11-2016, 05:03 PM
JJPower Oggi slancio, salito fino a... 14-11-2016, 10:56 PM
JJPower Devo mettere la testa apposto... 16-11-2016, 11:33 PM
MrDoc Non c'è un suggerimento... 17-11-2016, 08:54 AM
JJPower Infatti penso proprio che... 17-11-2016, 09:01 AM
JJPower Ieri slancio e 80kg che al... 19-11-2016, 10:31 AM
JJPower Ancora qualche sintomo... 21-11-2016, 11:03 PM
JJPower No ragazzi non sono morto, è... 06-01-2017, 11:58 AM
MrDoc Mi diapiace per infortunio,... 06-01-2017, 10:31 PM
JJPower Ma si son cose capitano Doc... 06-01-2017, 10:35 PM
JJPower Tra ieri e oggi volevo ancora... 08-01-2017, 10:08 AM
JJPower Ieri ripreso ad allenarmi,... 10-01-2017, 09:45 AM
JJPower Lunedì ho squattato,... 13-01-2017, 10:07 AM
JJPower Appena finito di squattare:... 13-01-2017, 06:26 PM
JJPower Allenamento casalingo: -... 14-01-2017, 01:03 PM
JJPower Polso ancora dolorante,... 19-01-2017, 01:41 PM
JJPower Bene ma non benissimo, oggi... 30-01-2017, 10:05 PM
JJPower Metto un video dello squat ... 30-01-2017, 10:25 PM
MrDoc Hai fatto dei grandissimi... 30-01-2017, 11:06 PM
JJPower Grazie Doc (anche se il... 31-01-2017, 01:04 PM
MrDoc Appunto :D 31-01-2017, 02:50 PM
JJPower Ieri finalmente ho retto i... 02-02-2017, 05:32 PM
JJPower Oggi non un'ottima giornata.... 03-02-2017, 10:37 PM
JJPower Polso che pian piano si sta... 10-02-2017, 10:50 PM
JJPower Polso che continua a... 13-02-2017, 11:20 PM
JJPower Questo un video di ieri... 16-02-2017, 11:50 AM
eraser ottimo lavoro jj rep+ 16-02-2017, 11:56 AM
JJPower Allenamenti che procedono... 24-02-2017, 11:59 AM
JJPower Domanda: Perché non aggiorno... 12-03-2017, 09:56 PM
MrDoc Mi dispiace, hai sentito un... 12-03-2017, 10:04 PM
JJPower Si ho già fatto un iter... 12-03-2017, 10:08 PM
MrDoc Si, capisco... 12-03-2017, 10:12 PM
JJPower Poi boh tra ginocchio, un... 12-03-2017, 10:17 PM
MrDoc Direi proprio di no, se non... 12-03-2017, 11:30 PM
JJPower Su quello non c'è nessun... 13-03-2017, 09:07 AM
Morgante Mi spiace JJ, purtroppo... 12-03-2017, 10:52 PM
JJPower Lo sfogo sul diario deve... 13-03-2017, 07:39 PM
MrDoc Meglio una sessione più... 13-03-2017, 09:07 PM
JJPower Lunedì ho fatto tirate fino a... 22-03-2017, 12:15 PM
JJPower Sto caricando 2 video... 26-03-2017, 11:34 AM
MrDoc Mi piace molto il tuo squat,... 26-03-2017, 12:47 PM
JJPower Grazie, ora però è il caso di... 26-03-2017, 12:50 PM
Muscia Sarà anche la prospettiva... 26-03-2017, 02:33 PM
JJPower Grazie Musica ma fidati che... 26-03-2017, 07:19 PM
MrDoc Non ho mai provato, però non... 26-03-2017, 10:04 PM
JJPower Ieri ho fatto: - Squat... 28-03-2017, 05:54 PM
Morgante JJ complimenti, fai lo squat... 28-03-2017, 08:42 PM
JJPower Ieri ho fatto 47' di cardio... 29-03-2017, 10:07 PM
JJPower Riesumiamo il diario! Allora... 11-08-2017, 12:16 PM
MrDoc Lo Squat è molto pulito,... 11-08-2017, 03:15 PM
JJPower Hai ragione Doc! Il carico è... 12-08-2017, 12:20 AM
the77joker Ciao su oh press usi la presa... 12-08-2017, 07:39 AM
JJPower Chiusa chiusa Sent from my... 12-08-2017, 12:33 PM
JJPower Allenamento di oggi: -... 12-08-2017, 02:04 PM
JJPower Stacco 3@100kg (3^ serie se... 12-08-2017, 11:40 PM
MrDoc Stacco: cerchi ri partire... 13-08-2017, 10:56 AM
JJPower Allenamento di oggi: -... 14-08-2017, 02:51 PM
JJPower Squat 6@75kg (5^ serie credo)... 14-08-2017, 05:30 PM
MrDoc Squat non male, però prova a... 14-08-2017, 09:36 PM
Morgante Bella palestra JJ, dov'è? 16-08-2017, 01:01 PM
JJPower A Biella, è una catena tipo... 16-08-2017, 01:46 PM
JJPower Oggi ho patito parecchio il... 16-08-2017, 07:57 PM
JJPower Stacco 6@100kg... 18-08-2017, 01:10 PM
MrDoc Ottimo, l' incastro ben fatto... 18-08-2017, 02:37 PM
JJPower Grazie Doc. Nelle prime... 18-08-2017, 05:39 PM
JJPower Allenamento di ieri: -... 19-08-2017, 02:20 PM
JJPower OH press 6@35kg... 19-08-2017, 04:28 PM
MrDoc Lo squat è bello, però tra il... 19-08-2017, 05:07 PM
JJPower Grazie come sempre dei... 19-08-2017, 05:24 PM
MrDoc L' esercizio che ti insegna a... 19-08-2017, 09:15 PM
JJPower Allenamento di oggi: - Squat... 21-08-2017, 05:27 PM
JJPower OH press 3@40kg (ultima... 21-08-2017, 06:14 PM
MrDoc Ottimo compromesso, hai... 21-08-2017, 10:03 PM
the77joker Mi piace il tuo press over... 22-08-2017, 08:20 AM
JJPower Grazie. Anche qui se avete... 22-08-2017, 09:47 AM
JJPower Oggi: - Stacco 6×6@102,5kg... 22-08-2017, 05:04 PM
MrDoc Appena metti i video... 22-08-2017, 05:35 PM
JJPower Vimeo mi sta facendo... 23-08-2017, 11:42 AM
JJPower Stacco 6@102,5kg (non ricordo... 23-08-2017, 02:12 PM
MrDoc Le prime ripetizioni di... 23-08-2017, 02:45 PM
JJPower Grazie Doc, Se provassi a... 23-08-2017, 05:33 PM
MrDoc Certo, però il riferimento... 23-08-2017, 05:41 PM
JJPower Oggi - OH Press 6×6@37,5kg... 24-08-2017, 05:34 PM
JJPower OH Press 6@37,5kg (6^ e... 24-08-2017, 08:01 PM
MrDoc Squat: hai un buon controllo,... 24-08-2017, 10:38 PM
JJPower Allenamento di ieri: -... 26-08-2017, 09:57 AM
JJPower Stacco 3@100kg salita lenta... 26-08-2017, 10:51 AM
MrDoc Fatti bene, nel primo video i... 26-08-2017, 11:41 AM
JJPower Sì, infatti dopo aver visto... 26-08-2017, 11:46 AM
MrDoc So che non è facile valutare... 26-08-2017, 11:48 AM
JJPower Ieri è stata una giornata... 29-08-2017, 10:19 AM
JJPower Squat 6@80kg (6^ serie)... 29-08-2017, 07:02 PM
MrDoc Buono, bella spinta (forse... 29-08-2017, 09:59 PM
JJPower Oggi: - Stacco 6×6@105kg -... 30-08-2017, 08:15 PM
JJPower Stacco 6@105kg... 30-08-2017, 08:53 PM
MrDoc Secondo me dovresti provare a... 30-08-2017, 09:24 PM
JJPower Ma parto praticamente... 30-08-2017, 10:13 PM
MrDoc Se non è il video a... 30-08-2017, 10:25 PM
JJPower Si è vero. Quando ho detto... 30-08-2017, 10:39 PM
JJPower Che belli gli sbalzi di... 31-08-2017, 02:53 PM
MrDoc Mi dispiace, curati bene e... 31-08-2017, 04:54 PM
JJPower Ripreso gli allenamenti oggi:... 11-09-2017, 08:36 PM
JJPower Oggi altro allenamento... 12-09-2017, 09:54 PM
JJPower Squat di ieri 6@80kg (3^... 12-09-2017, 10:04 PM
MrDoc E' veloce, ma non lo... 12-09-2017, 10:13 PM
JJPower In parte può essere, però è... 12-09-2017, 11:35 PM
JJPower Piccolo OT: qualcuno sa come... 12-09-2017, 10:12 PM
JJPower Ieri - Squat 6×3@80kg -... 15-09-2017, 10:11 AM
MrDoc Bel movimento, buon controllo 15-09-2017, 02:38 PM
JJPower Oggi - Stacco volevo fare... 16-09-2017, 02:24 PM
JJPower Oggi ho spinto anche di... 18-09-2017, 05:39 PM
MrDoc Stacco mi piace, però metti i... 18-09-2017, 09:11 PM
JJPower Non lo con esattezza,... 18-09-2017, 09:33 PM
MrDoc CVontrolla perchè 2... 18-09-2017, 10:06 PM
JJPower Ieri: Stacco 6×6@120kg (la... 21-09-2017, 10:43 AM
MrDoc Sei leggermente in anticipo... 21-09-2017, 11:25 AM
JJPower Oggi allenamento flash causa... 21-09-2017, 05:19 PM
the77joker C'è qualcosa che non mi... 21-09-2017, 05:54 PM
JJPower Mi sono accorto di aver... 21-09-2017, 06:57 PM
the77joker Ma non so, soprattutto nei... 21-09-2017, 07:30 PM
JJPower C'è una leggera sculata e... 21-09-2017, 07:43 PM
MrDoc Innanzitutto teniamo presente... 21-09-2017, 09:46 PM
JJPower Grazie mille dei consigli... 22-09-2017, 11:00 AM
the77joker JJPower's Diary 22-09-2017, 11:04 AM
JJPower Proverò a fare come fai tu. ... 22-09-2017, 11:59 AM
MrDoc si, anche se sarebbe ancora... 22-09-2017, 05:12 PM
Morgante Anch'io sto sperimentando una... 22-09-2017, 01:37 PM
the77joker Ho appena caricato un mio... 22-09-2017, 05:02 PM
JJPower Ieri: OH press 6×6@42,5kg... 23-09-2017, 05:01 PM
MrDoc Buone, ottima posizione di... 23-09-2017, 09:13 PM
JJPower Allora... gli impegni di... 25-09-2017, 11:11 AM
MrDoc si, senza farti male al polso 25-09-2017, 11:56 AM
JJPower Stavo sfruttando le ore di... 25-09-2017, 06:58 PM
the77joker JJPower's Diary 25-09-2017, 07:45 PM
JJPower Ok, quindi già solo... 25-09-2017, 07:57 PM
the77joker Non saprei programmarli... 25-09-2017, 08:13 PM
the77joker Una nota Il russo di Ferlito... 25-09-2017, 08:46 PM
JJPower La 10^ dovrebbe essere il... 25-09-2017, 08:52 PM
the77joker Si Io li ho fatto nella 9a... 25-09-2017, 09:40 PM
JJPower Oggi ho testato tutte 3 le... 27-09-2017, 09:04 PM
MrDoc Peccato per la cintura che ti... 27-09-2017, 09:41 PM
JJPower Grazie Doc! Sent from... 27-09-2017, 09:53 PM
JJPower Ripresi gli allenamenti dopo... 02-10-2017, 07:56 PM
JJPower Squat prima serie 6@80kg... 02-10-2017, 09:31 PM
MrDoc Hai uno Squat bello, il... 02-10-2017, 10:19 PM
JJPower Vero, me ne sono accorto... 02-10-2017, 10:34 PM
MrDoc Il box per l' affondo va bene... 02-10-2017, 11:15 PM
JJPower Oggi stacco! - Stacco... 03-10-2017, 07:44 PM
JJPower Sono rimasto senza... 06-10-2017, 09:43 PM
JJPower Squat di mercoledì (6@77,5kg)... 06-10-2017, 09:54 PM
MrDoc Lo squat è bello, però... 06-10-2017, 10:53 PM
JJPower Il punto è che high bar mi... 07-10-2017, 08:29 AM
MrDoc Re: JJPower's Diary 07-10-2017, 11:56 AM
JJPower Oggi: Stacco 6×5@110kg Dips... 07-10-2017, 02:50 PM
JJPower Allenamento di ieri: Squat... 10-10-2017, 09:42 AM
JJPower Non sono morto, semplici... 14-10-2017, 01:12 PM
JJPower Oggi: - Squat 7×6@90kg -... 16-10-2017, 08:41 PM
JJPower Oggi: - Stacco 6×6@125kg... 17-10-2017, 09:19 PM
JJPower Oggi allenamento pesistica -... 18-10-2017, 09:52 PM
JJPower Ora metto un po' di video, li... 18-10-2017, 09:57 PM
MrDoc Stacco molto bello, nulla da... 18-10-2017, 10:52 PM
JJPower Oggi: - Panca 6×6@70kg -... 19-10-2017, 06:53 PM
JJPower Oggi allenamento con tutte 3... 20-10-2017, 02:10 PM
JJPower Oggi: - Panca 6×6@75kg -... 23-10-2017, 08:49 PM
JJPower Panca 6@75kg 5^ serie... 23-10-2017, 08:59 PM
MrDoc Mi dice che il video non è... 23-10-2017, 10:26 PM
JJPower Ho provato a ricarlo ma non... 24-10-2017, 08:44 PM
JJPower Video di stacco di ieri... 25-10-2017, 12:07 PM
eraser Ciao j. Sei forte..bravo. ... 25-10-2017, 03:26 PM
MrDoc Le prime ripetizioni dello... 25-10-2017, 04:31 PM
JJPower Grazie Eraser No hai... 25-10-2017, 04:31 PM
JJPower Oggi - Squat 6×6@100kg -... 25-10-2017, 08:37 PM
JJPower Squat 6@100kg 5^ serie... 25-10-2017, 08:51 PM
MrDoc Uno squat molto bello, molto... 25-10-2017, 10:06 PM
JJPower Geazie Doc No niente... 26-10-2017, 06:22 AM
MrDoc Ok, ci perderai qualche Kg,... 26-10-2017, 08:41 AM
simon96 Ciao JJ, Lo squat è molto... 26-10-2017, 08:54 PM
JJPower Ieri - Stacco 6×6@135kg -... 27-10-2017, 01:03 PM
JJPower Squat 6@100kg di ieri... 28-10-2017, 10:14 AM
MrDoc Squat mi piace, in alcune rip... 28-10-2017, 11:54 AM
JJPower Oggi allenamento leggero... 30-10-2017, 05:54 PM
JJPower Squat 3@104kg (4^ serie)... 30-10-2017, 06:04 PM
MrDoc Squat e Panca sono ottimi. ... 30-10-2017, 09:04 PM
JJPower Oggi: - Squat 5×4@92,5kg -... 31-10-2017, 06:38 PM
JJPower Finalmente sono riuscito ad... 04-11-2017, 02:44 PM
JJPower Stacco 4@125kg Ho cercato di... 04-11-2017, 08:05 PM
MrDoc Nello stacco si vede molto di... 04-11-2017, 09:05 PM
JJPower Sono vivo, sono vivo. Soliti... 11-11-2017, 10:31 AM
JJPower Oggi: - Stacco 3×2@162kg... 13-11-2017, 09:05 PM
JJPower Oggi poche energie che ho... 14-11-2017, 07:57 PM
JJPower Oggi: - Squat 3×2@120kg -... 15-11-2017, 06:05 PM
JJPower Stacco 2@162kg di lunedì (la... 15-11-2017, 06:21 PM
MrDoc Stacco: il tuo stacco non è... 15-11-2017, 11:02 PM
JJPower Grazie dei consigli Doc.... 16-11-2017, 07:30 AM
MrDoc Allora direi che è buon segno... 16-11-2017, 08:47 AM
JJPower Ieri: - Squat 5×3@110kg -... 18-11-2017, 02:24 PM
JJPower Oggi ero un po' sotto tono ma... 21-11-2017, 05:34 PM
MrDoc I test sulle entrate in gara... 21-11-2017, 09:44 PM
JJPower Grazie mille Doc! Solo due... 21-11-2017, 10:29 PM
MrDoc Si, scusa è una abitudine... 21-11-2017, 10:51 PM
JJPower Ieri - Stacco 2×2@170kg +... 24-11-2017, 09:37 AM
MrDoc Mica male! 24-11-2017, 11:39 AM
JJPower Oggi - Squat 2×3@90kg... 24-11-2017, 08:17 PM
JJPower Panca di giovedì (2@95kg... 26-11-2017, 11:09 AM
MrDoc Belle , le fai sembrare anche... 26-11-2017, 01:07 PM
JJPower È il "sembrare" che poi mi... 26-11-2017, 06:50 PM
.:überfranz:. hai lasciato molti kg in... 26-11-2017, 10:27 PM
JJPower Oggi scarico by Mr. Doc -... 27-11-2017, 07:20 PM
JJPower Cambio di programma per... 29-11-2017, 04:43 PM
JJPower Bene (ma non benissimo)... 01-12-2017, 05:23 PM
JJPower Squat 1@150kg ... 01-12-2017, 05:33 PM
Morgante Ottimo JJ. Lo squat in video... 01-12-2017, 07:03 PM
MrDoc Buono, peccato per lo stato... 01-12-2017, 08:33 PM
JJPower Grazie Morgante Anche io... 01-12-2017, 09:16 PM
.:überfranz:. ottimi carichi JJ! forza!... 02-12-2017, 11:29 AM
JJPower Allora questi giorni mi sto... 06-12-2017, 01:02 PM
JJPower Di ritorno da NYC e... 18-12-2017, 11:02 PM
MrDoc Bentornato! :) 18-12-2017, 11:19 PM
JJPower Oggi: - Iperestensioni 3×10... 19-12-2017, 06:22 PM
SeNsHi bei carichi, bravo 20-12-2017, 11:46 PM
JJPower Grazie Dark Oggi -... 21-12-2017, 06:43 PM
JJPower Riesumiamo questo polveroso... 27-08-2018, 09:23 PM
eraser Bentornato Jj. :) 27-08-2018, 10:09 PM
the77joker JJPower's Diary 27-08-2018, 10:43 PM
JJPower Grazie ragazziE anche tu hai... 28-08-2018, 08:17 AM
the77joker Gambe! Dirlo non basta :D ... 28-08-2018, 10:32 AM
Morgante Ciao JJ, bentornato. 27-08-2018, 10:52 PM
JJPower Non ne ho di foto delle... 28-08-2018, 10:43 AM
the77joker Shame on you :D Sent... 28-08-2018, 10:45 AM
JJPower Martedì 28/08/2018 Peso... 28-08-2018, 05:03 PM
MrDoc Non è male, è molto knee... 28-08-2018, 05:25 PM
JJPower È una tendenza che mi porto... 28-08-2018, 05:44 PM
MrDoc Ma vedi, non è detto che tu... 28-08-2018, 09:15 PM
JJPower Sì l'idea è farlo più... 28-08-2018, 09:29 PM
MrDoc E' difficilissimo valutarlo a... 28-08-2018, 09:49 PM
JJPower Ok prossima seduta di squat... 28-08-2018, 09:51 PM
JJPower Giovedì 30/08/2018 Peso... 30-08-2018, 03:04 PM
MrDoc Ma lo stacco oltre che con... 30-08-2018, 04:36 PM
JJPower In realtà non era previsto... 30-08-2018, 05:06 PM
MrDoc Sono da PC, ma come faccio a... 30-08-2018, 08:41 PM
DadoL Bello però lo stacco!! Pieno... 30-08-2018, 05:11 PM
JJPower Grazie Premetto che... 30-08-2018, 05:22 PM
JJPower Io se clicco sul video mi si... 30-08-2018, 09:11 PM
MrDoc Io ci clikko ma non mi prende... 30-08-2018, 09:39 PM
JJPower Ma nel senso che non riesci... 31-08-2018, 11:56 AM
MrDoc Si, li guardo da BBhp perchè... 31-08-2018, 02:48 PM
JJPower Proviamo così... 31-08-2018, 03:21 PM
MrDoc Tanquillo, è istruttivo anche... 31-08-2018, 05:27 PM
JJPower Venerdì 31/08/2018 Peso... 31-08-2018, 07:37 PM
MrDoc Ci devi prendere un po di... 31-08-2018, 09:14 PM
JJPower Si in effetti anche a me... 31-08-2018, 09:22 PM
MrDoc Fai lo Squat normale... 31-08-2018, 09:40 PM
JJPower Oggi (01/09/2018) mini... 01-09-2018, 07:07 PM
Morgante Non ci credo, c'eri anche tu!... 01-09-2018, 07:24 PM
JJPower Chi eri?! Sent from my... 01-09-2018, 07:24 PM
Morgante Quello vecchio, tu? Cavolo... 01-09-2018, 07:26 PM
JJPower Io quello coi capelli lunghi... 01-09-2018, 07:29 PM
Morgante Ero quello alto pelato, credo... 01-09-2018, 07:39 PM
JJPower Yes Sent from my... 01-09-2018, 07:41 PM
JJPower Lunedì 03/09/2018 Peso... 03-09-2018, 02:48 PM
JJPower 1^serie di stacco 6@130kg... 03-09-2018, 03:27 PM
MrDoc Panca: secondo me hai una... 03-09-2018, 05:15 PM
JJPower La panca è più stretta di... 03-09-2018, 05:28 PM
kel bello il tuo sumo! secondo... 03-09-2018, 05:43 PM
JJPower Hai ragione kel potevo (e... 03-09-2018, 05:52 PM
MrDoc No, non è quello, le spalle... 03-09-2018, 08:54 PM
JJPower Cavolo hai ragione, non me ne... 03-09-2018, 08:59 PM
JJPower Peso stabilizzato a 74,7kg... 04-09-2018, 02:14 PM
JJPower Mercoledì 05/09/2018 Peso... 05-09-2018, 08:47 PM
JJPower 1^ serie 6@95kg... 05-09-2018, 09:03 PM
MrDoc Non è affatto male, ma se non... 05-09-2018, 09:32 PM
JJPower Giovedì 06/09/2018 Peso... 06-09-2018, 07:48 PM
JJPower Venerdì 07/09/2018 Peso... 07-09-2018, 01:23 PM
DadoL 4x8 95kg di Stacco rumeno?!?!... 07-09-2018, 02:16 PM
JJPower Non mi sembra molto in... 07-09-2018, 02:20 PM
JJPower Sumo deficit di ieri ... 07-09-2018, 07:52 PM
MrDoc Stacco con deficit duro ma... 07-09-2018, 10:07 PM
JJPower Stamattina sveglia... 08-09-2018, 08:12 PM
eraser Ho fatto il primo corso... 08-09-2018, 08:37 PM
MrDoc In bocca al lupo a tua... 08-09-2018, 10:00 PM
eraser Ha 2 istruttori.. Ivano... 09-09-2018, 12:49 AM
Romulano In bocca al lupo! 09-09-2018, 09:21 AM
JJPower Di ritorno ora dalla 2^... 09-09-2018, 09:49 PM
JJPower Martedì 11/09/2018 Peso... 11-09-2018, 05:17 PM
JJPower Ultima serie di panca... 11-09-2018, 05:31 PM
MrDoc Manca un po il fermo 11-09-2018, 09:12 PM
JJPower Un po' tanto [emoji23] 11-09-2018, 09:15 PM
JJPower Mercoledì 12/09/2018 Peso... 12-09-2018, 05:40 PM
JJPower Prima serie di squat, poi è... 12-09-2018, 05:48 PM
MrDoc Hai il baricentro legermente... 12-09-2018, 06:06 PM
JJPower Giovedì 13/09/2018 Peso... 13-09-2018, 05:19 PM
JJPower Panca: 1^ serie... 13-09-2018, 05:40 PM
JJPower Stacco Prima serie dai... 13-09-2018, 05:41 PM
Morgante Non ho capito quale problema... 13-09-2018, 07:20 PM
JJPower Tendo a tenere il bilanciere... 13-09-2018, 07:29 PM
Morgante Da quando uso la presa carpea... 13-09-2018, 08:59 PM
MrDoc Concordo su una costante... 13-09-2018, 09:11 PM
JJPower Certo Doc so bene che non è... 13-09-2018, 10:59 PM
JJPower Sabato 15/09/2018 Peso: 75,5... 15-09-2018, 01:54 PM
JJPower Prima serie di squat... 15-09-2018, 08:50 PM
DadoL A sembrano semplicemente... 15-09-2018, 08:54 PM
JJPower Grazie In realtà tendo... 15-09-2018, 08:57 PM
DadoL Si ovvio. È giusto cercare i... 15-09-2018, 09:05 PM
JJPower Ieri (17/09/2018) mi sono... 18-09-2018, 08:30 PM
JJPower 2^ serie di stacco ... 18-09-2018, 08:40 PM
MrDoc Stacchi molto belli, anche la... 18-09-2018, 08:50 PM
JJPower Nota importante che mi sono... 18-09-2018, 08:50 PM
MrDoc Ottima idea! 18-09-2018, 09:43 PM
JJPower Oggi non sono riuscito ad... 20-09-2018, 12:25 PM
JJPower Meglio rispetto a ieri, ho... 21-09-2018, 03:34 PM
JJPower Ieri ultima giornata del... 24-09-2018, 08:07 PM
JJPower Martedì 25/09/2018 Peso 78kg... 25-09-2018, 05:41 PM
JJPower Prima serie di squat... 25-09-2018, 08:38 PM
Morgante Bello lo squat. Suola piatta... 25-09-2018, 09:31 PM
JJPower Sì suola piatta 25-09-2018, 09:37 PM
MrDoc E' un bello squat, c'era... 25-09-2018, 10:10 PM
JJPower Giovedì 27/09/2018 Peso... 27-09-2018, 09:26 PM
JJPower Riuscitova caricarlo oggi... 27-09-2018, 10:09 PM
MrDoc Non ci sono errori... 27-09-2018, 10:16 PM
JJPower Infatti all'inizio ci son... 27-09-2018, 10:48 PM
JJPower Venerdì 28/09/2018 Peso 77kg... 28-09-2018, 12:31 PM
JJPower Lunedì 01/10/2018 Peso 79... 01-10-2018, 04:36 PM
JJPower https://vimeo.com/292728627... 01-10-2018, 04:41 PM
MrDoc Attenzione che nei tuoi video... 01-10-2018, 09:59 PM
JJPower Martedì 02/10/2018 Peso 77kg... 02-10-2018, 03:02 PM
JJPower Giovedì 04/10/2018 Peso 77kg... 04-10-2018, 08:40 PM
JJPower Sumo ultima serie ... 04-10-2018, 08:50 PM
MrDoc Nel sumo tendi a sederti... 04-10-2018, 10:20 PM
JJPower Cerco di partire con le... 04-10-2018, 10:29 PM
MrDoc Si, comunque tieni presente... 04-10-2018, 11:07 PM
JJPower Venerdì 05/10/2018 Peso... 05-10-2018, 12:31 PM
JJPower Ultima isocinetica... 05-10-2018, 12:49 PM
MrDoc Nell alzata con il fermo in... 05-10-2018, 02:59 PM
JJPower Appena finito l'esame FIPL... 06-10-2018, 11:10 AM
eraser Merito tuo.. :) 06-10-2018, 12:50 PM
kel complimenti !! 07-10-2018, 09:30 AM
JJPower Lunedì 08/10/2018 - Stacco... 08-10-2018, 07:08 PM
JJPower Ultima serie di stacco (mi è... 08-10-2018, 07:15 PM
MrDoc Lo stacco in cui hai perso la... 08-10-2018, 10:02 PM
JJPower Mercoledì 10/10/2018 Peso... 10-10-2018, 05:29 PM
JJPower Ultima di squat, forse un po'... 10-10-2018, 05:43 PM
MrDoc la prima è ottima, nella... 10-10-2018, 09:07 PM
JJPower Venerdì 12/10/2018 Peso 78 ... 12-10-2018, 12:29 PM
JJPower Oggi mini allenamento di... 13-10-2018, 11:49 AM
JJPower Lunedì 15/10/2018 Peso... 15-10-2018, 12:38 PM
JJPower Ultima serie... 15-10-2018, 01:38 PM
MrDoc 160 kg cominciano ad essere... 15-10-2018, 05:06 PM
JJPower Chiedo consigli ai veterani:... 16-10-2018, 12:19 PM
MrDoc Fai un paio di singole con l'... 16-10-2018, 04:30 PM
JJPower Ok grazie mille dei consigli... 16-10-2018, 07:42 PM
JJPower Oggi ultimo squat pesante ... 17-10-2018, 05:20 PM
JJPower Prima serie... 17-10-2018, 05:47 PM
MrDoc Quando cerco di vedere i... 17-10-2018, 09:21 PM
JJPower Da browser (di solito uso... 17-10-2018, 09:27 PM
JJPower Non capisco dove sia il... 17-10-2018, 09:28 PM
MrDoc Adesso li vedo. Duri ma... 17-10-2018, 10:11 PM
JJPower Oggi allenamento minimale ma... 19-10-2018, 01:33 PM
JJPower Ultima di stacco ... 19-10-2018, 02:01 PM
MrDoc Vero, facili , bravo! 19-10-2018, 04:49 PM
JJPower Oggi iniziato lo scarico... 22-10-2018, 12:16 PM
JJPower Ultimo allenamento pregara ... 24-10-2018, 05:49 PM
JJPower Ho scoperto con dispiacere di... 24-10-2018, 05:52 PM
MrDoc In bocca al lupo!!! 24-10-2018, 05:53 PM
Morgante In bocca al lupo JJ! ... 24-10-2018, 11:24 PM
MrDoc Quanto pesi adesso? 24-10-2018, 11:26 PM
JJPower Stamattina a digiuno 79... 25-10-2018, 08:28 AM
JJPower Grazie Doc 24-10-2018, 08:27 PM
JJPower 175kg 190kg 205kg @79kg di... 27-10-2018, 11:13 AM
JJPower Entrata 175kg... 27-10-2018, 11:29 AM
MrDoc Veramente impressionante,... 27-10-2018, 12:29 PM
JJPower Grazie Doc! 27-10-2018, 12:41 PM
Romulano Davvero, complimenti. 27-10-2018, 01:15 PM
Morgante Grande! Complimenti! 27-10-2018, 03:11 PM
JJPower Ora con calma sul treno... 27-10-2018, 10:12 PM
JJPower Alla fine ho testato squat e... 29-10-2018, 01:49 PM
MrDoc Bravo, lo squat fatto con un... 29-10-2018, 05:10 PM
JJPower Grazie! La panca era al... 29-10-2018, 05:12 PM
JJPower Oggi - Squat HB 4×10@80kg -... 31-10-2018, 01:28 PM
the77joker JJ Sei invitato a... 01-11-2018, 06:36 PM
JJPower Oggi (02/11/2018) Peso... 02-11-2018, 01:10 PM
JJPower Lunedì 05/11/2018 - Squat... 05-11-2018, 01:21 PM
JJPower Ultima serie dello squat... 05-11-2018, 04:08 PM
MrDoc Lo squat è veramente... 05-11-2018, 08:11 PM
JJPower Mercoledì 07/11/2018 -... 07-11-2018, 01:20 PM
JJPower Ultima serie di stacco al... 07-11-2018, 05:38 PM
MrDoc Belli, nello Stacco ti... 07-11-2018, 09:04 PM
JJPower Venerdì 09/11/2018 - Panca... 09-11-2018, 07:42 PM
JJPower Sabato 10/11/2018 Peso 79,5... 10-11-2018, 01:04 PM
JJPower Squat di ieri, ultima tripla... 10-11-2018, 09:01 PM
MrDoc Tripla di squat con fermo in... 10-11-2018, 09:51 PM
JJPower Grazie ma è un 72% scarso,... 10-11-2018, 11:04 PM
MrDoc Con il fermo è impegnativo un... 11-11-2018, 02:05 PM
JJPower Lunedì 12/11/2018 - Panca... 12-11-2018, 04:14 PM
JJPower Ultima singola di squat ... 12-11-2018, 04:33 PM
MrDoc Detto che è buono, se proprio... 12-11-2018, 04:54 PM
JJPower Ho avuto la stessa... 12-11-2018, 04:56 PM
DadoL Ottimo squat, un bel assetto,... 13-11-2018, 10:21 AM
JJPower Hai ragione, infatti sto... 13-11-2018, 10:24 AM
JJPower Mercoledì 14/11/2018 Peso... 14-11-2018, 08:49 PM
JJPower Giovedì 15/11/2018 - Squat... 15-11-2018, 01:08 PM
JJPower Stacco di ieri (147kg)... 15-11-2018, 02:08 PM
MrDoc Tutto veramente... 15-11-2018, 04:00 PM
JJPower Grazie doc, hai ragione però... 15-11-2018, 04:05 PM
MrDoc La variante rende evidente un... 15-11-2018, 04:41 PM
JJPower Venerdì 16/11/2018 - Front... 16-11-2018, 09:35 PM
JJPower Stacco ultima a 147kg... 16-11-2018, 09:56 PM
JJPower Lunedì 19/11/2018 Peso... 19-11-2018, 03:52 PM
JJPower Squat Singola a 127... 19-11-2018, 05:11 PM
MrDoc Nella singola, l' ultimo... 19-11-2018, 09:18 PM
JJPower Mercoledì 21/11/2018 Peso... 21-11-2018, 01:11 PM
JJPower Venerdì 23/11/2018 - Panca... 23-11-2018, 07:09 PM
JJPower Sabato 24/11/2018 - Stacco... 24-11-2018, 02:23 PM
JJPower Lunedì 26/11/2018 - Panca... 26-11-2018, 03:38 PM
JJPower Settimana di pseudo scarico... 29-11-2018, 09:49 PM
JJPower La settimana si conclude con... 30-11-2018, 08:33 AM
JJPower .. 30-11-2018, 08:34 AM
JJPower Lunedì 03/12/2018 I giorni... 03-12-2018, 07:38 PM
JJPower Ultima doppia di squat ... 03-12-2018, 07:44 PM
MrDoc Posso solo dire che è... 03-12-2018, 09:26 PM
JJPower Martedì 04/12/2018 Peso... 04-12-2018, 05:42 PM
JJPower Stacco al ginocchio ultima... 05-12-2018, 01:25 PM
MrDoc Blocchi bassini, quindi bel... 05-12-2018, 03:09 PM
the77joker Basterebbero dei dischi in... 05-12-2018, 03:47 PM
Morgante Oppure puoi mollarli e... 05-12-2018, 08:14 PM
JJPower È che lavorandoci anche... 05-12-2018, 10:18 PM
JJPower Giovedì 06/12/2018 Oggi... 06-12-2018, 04:54 PM
JJPower (Allenamento di ieri) Venerdì... 08-12-2018, 10:14 AM
JJPower Panca fermo in discesa ultima... 08-12-2018, 10:27 AM
JJPower (Allenamento di ieri) Lunedì... 11-12-2018, 03:00 PM
JJPower Ultima doppia a 130... 11-12-2018, 04:34 PM
JJPower Allenamento di ieri -... 14-12-2018, 03:52 PM
JJPower Sabato 15/12/2018 - Squat... 15-12-2018, 05:30 PM
JJPower Lunedì 17/12/2018 - Stacco... 17-12-2018, 05:53 PM
JJPower Martedì 18/12/2018 - Squat... 18-12-2018, 12:40 PM
JJPower Mercoledì 19/12/2018 Oggi... 19-12-2018, 05:00 PM
JJPower Giovedì 20/12/2018 Peso:... 20-12-2018, 12:46 PM
JJPower Prima serie a 140... 20-12-2018, 12:52 PM
Morgante Molto belle JJ, complimenti! 20-12-2018, 02:51 PM
MrDoc Sulla seconda ripetizione hai... 20-12-2018, 04:37 PM
JJPower Ma tu Doc pesi anche 20kg in... 20-12-2018, 06:51 PM
JJPower Venerdì 21/12/2018 Peso 84... 21-12-2018, 02:39 PM
JJPower Sabato 22/12/2018 - Squat... 22-12-2018, 02:01 PM
JJPower Stacco di ieri (200kg dai... 22-12-2018, 02:09 PM
SeNsHi buone alzate! 22-12-2018, 02:52 PM
MrDoc Concordo. 22-12-2018, 09:02 PM
JJPower Ieri: - Stacco 110.5... 28-12-2018, 02:04 PM
JJPower Seconda serie di squat... 28-12-2018, 02:23 PM
MrDoc Sembra che tu abbia il... 28-12-2018, 09:30 PM
JJPower Sì è vero, avevo anche una... 28-12-2018, 10:16 PM
JJPower Per l'anno nuovo mi sono... 03-01-2019, 01:42 PM
MrDoc Recupera bene e poi riprendi... 03-01-2019, 04:07 PM
JJPower Oggi allenamento fotocopia di... 05-01-2019, 02:21 PM
JJPower Lunedì 07/01/2019 - Panca... 07-01-2019, 11:46 AM
JJPower Mercoledì 09/01/2019 -... 09-01-2019, 06:03 PM
JJPower Singola di stacco... 09-01-2019, 06:10 PM
MrDoc I blocchi non sono molto... 09-01-2019, 10:16 PM
JJPower Grazie Lo so, credo (e... 10-01-2019, 08:21 AM
JJPower Giovedì 10/01/2019 Mini... 10-01-2019, 08:20 PM
JJPower Ieri allenamento a basso... 13-01-2019, 12:10 PM
JJPower Lunedì 14/01/2019 - Panca... 14-01-2019, 06:04 PM
JJPower 4^ serie di panca con... 14-01-2019, 06:16 PM
JJPower Mercoledì 16/01/2019 -... 16-01-2019, 01:06 PM
MrDoc Accidenti , se i blocchi sono... 16-01-2019, 02:53 PM
simon96 Ciao, non so se ti può essere... 16-01-2019, 05:22 PM
MrDoc Si, ma se non ricordo male... 16-01-2019, 09:28 PM
simon96 Mi era sfuggito questo... 16-01-2019, 11:29 PM
JJPower [Non so perché ma non mi... 17-01-2019, 09:04 AM
MrDoc Lo stacco è l' alzata che... 17-01-2019, 09:14 AM
JJPower Panca 105kg... 17-01-2019, 10:00 AM
MrDoc Stacco stupendo, panca ...si... 17-01-2019, 04:04 PM
JJPower Venerdì 18/01/2019 - Squat... 18-01-2019, 09:12 PM
JJPower Sabato 19/01/2019 - Stacco... 19-01-2019, 03:11 PM
JJPower Martedì 22/01/2019 - Panca... 23-01-2019, 12:32 PM
JJPower Venerdì 25/01/2019 - Squat... 25-01-2019, 04:39 PM
JJPower Squat 7^ serie 135+catene (in... 25-01-2019, 04:51 PM
Morgante Aaaaaaah mi hai anticipato,... 25-01-2019, 07:25 PM
kel Fantastico! Pensa che mi ero... 25-01-2019, 10:17 PM
JJPower Per divertimento [emoji23] 25-01-2019, 10:26 PM
JJPower Sabato 26/01/2019 - Stacco... 26-01-2019, 05:14 PM
SeNsHi curi già la mobilità delle... 27-01-2019, 11:59 PM
JJPower Sì, prima (come... 28-01-2019, 08:27 AM
SeNsHi allora proverei con un... 28-01-2019, 10:55 PM
JJPower Martedì 29/01/2019 - Squat... 29-01-2019, 05:37 PM
JJPower 5^ serie di squat di ieri... 30-01-2019, 11:27 AM
MrDoc Impressionante,... 30-01-2019, 02:29 PM
JJPower Mercoledì 30/01/2019 -... 30-01-2019, 05:26 PM
JJPower Venerdì 01/02/2019 - Squat... 01-02-2019, 07:01 PM
JJPower 2^ serie a 155 di squat... 01-02-2019, 07:10 PM
MrDoc Spettacolari tutte le alzate,... 01-02-2019, 09:49 PM
Morgante Grande JJ, pensi di entrare a... 01-02-2019, 10:14 PM
JJPower Lo so doc, magari è anche il... 02-02-2019, 08:21 AM
JJPower Lunedì 04/02/2019 - Stacco... 06-02-2019, 05:02 PM
MrDoc Se sei lanciato testa squat e... 06-02-2019, 06:07 PM
JJPower Sabato 09/02/2019 Test squat... 09-02-2019, 02:47 PM
MrDoc Ottimi risultati! 09-02-2019, 03:32 PM
JJPower I 180 nulli... 09-02-2019, 04:35 PM
DadoL Ottimo! Ti faccio una... 09-02-2019, 09:27 PM
the77joker Dado gli sticking points sono... 09-02-2019, 09:38 PM
DadoL Ecco!! Ottimo! Veramente... 09-02-2019, 10:00 PM
the77joker una piccola precisazione: li... 10-02-2019, 09:19 AM
JJPower All'ottimo discorso di Joker... 10-02-2019, 09:52 AM
Morgante Ci tengo a dire che ho la... 10-02-2019, 03:16 PM
JJPower Lunedì 11/02/2019 - Squat... 11-02-2019, 05:08 PM
JJPower Mercoledì 13/02/2019 -... 13-02-2019, 12:47 PM
JJPower Venerdì 15/02/2019 - Stacco... 16-02-2019, 08:59 AM
JJPower Lunedì 18/02/2019 - Panca... 18-02-2019, 05:08 PM
JJPower Mercoledì 20/02/2018 Ultimo... 20-02-2019, 01:08 PM
MrDoc In bocca al lupo!!! 20-02-2019, 02:46 PM
JJPower Sabato 23/02/2019 Gita a San... 24-02-2019, 07:24 PM
MrDoc Ottima prestazione, se il... 24-02-2019, 07:39 PM
JJPower Martedì 26/02/2019 Cercando... 26-02-2019, 05:39 PM
JJPower Venerdì 01/03/2019 - Squat... 01-03-2019, 02:48 PM
JJPower Lunedì 04/03/2019 - Squat... 04-03-2019, 05:49 PM
JJPower Squat 145×2 3^ serie... 04-03-2019, 06:16 PM
MrDoc Mi sembra quasi meglio la... 04-03-2019, 09:50 PM
JJPower Quando lavoro a carico fisso... 05-03-2019, 10:34 AM
JJPower Mercoledì 06/03/2019 -... 06-03-2019, 05:48 PM
JJPower Stacco a 185kg (4^ serie)... 07-03-2019, 08:11 AM
MrDoc Vai veramente alla grande. Un... 07-03-2019, 09:29 AM
JJPower Lo stacco perdo sempre un po'... 07-03-2019, 09:36 AM
MrDoc secondo me cerchi di partire... 07-03-2019, 09:53 AM
JJPower Sabato allora farò un po di... 07-03-2019, 09:58 AM
JJPower Venerdì 09/03/2019 - Panca... 09-03-2019, 08:14 AM
JJPower Sabato 09/03/2019 - Stacco... 09-03-2019, 01:34 PM
JJPower Panca di venerdì 95kg×3reps... 10-03-2019, 05:28 PM
JJPower Lunedì 11/03/2019 - Squat... 11-03-2019, 03:52 PM
JJPower Mercoledì 13/03/2019 -... 13-03-2019, 04:44 PM
JJPower Settimana scorsa sono... 18-03-2019, 04:28 PM
JJPower Squat 3^ serie... 19-03-2019, 08:48 AM
SeNsHi belle alzate, nello squat hai... 19-03-2019, 09:33 AM
JJPower Sì in passato stavo più... 19-03-2019, 10:02 AM
JJPower Martedì 19/03/2019 Ho... 19-03-2019, 08:50 PM
JJPower Stacco deficit (3^ serie... 20-03-2019, 02:00 PM
JJPower Giovedì 21/03/2019 - Panca... 23-03-2019, 09:16 AM
JJPower Lunedì 25/03/2019 - Squat... 25-03-2019, 06:05 PM
JJPower Panca 87kg 5^ serie... 25-03-2019, 06:46 PM
JJPower Mercoledì 27/03/2019 -... 28-03-2019, 10:02 AM
MrDoc gli stacchi con 185kg sono... 28-03-2019, 11:26 AM
JJPower Sì è come se non trovassi... 28-03-2019, 11:29 AM
MrDoc Più che non salita lenta io... 28-03-2019, 12:12 PM
JJPower Giovedì 28/07/2019 - Panca... 30-03-2019, 02:38 PM
JJPower Lunedì 01/04/2019 - Squat... 01-04-2019, 03:11 PM
JJPower Alzate di oggi Squat 2^serie... 01-04-2019, 03:23 PM
MrDoc Uno squat veramente bello per... 01-04-2019, 04:50 PM
JJPower Grazie Doc anche se da... 02-04-2019, 02:36 PM
JJPower Mercoledì 03/04/2019 -... 04-04-2019, 09:56 AM
JJPower Giovedì 04/04/2019 - Panca... 05-04-2019, 11:44 AM
JJPower Lunedì 08/04/2019 - Stacco... 08-04-2019, 09:55 PM
JJPower Video di ieri... 09-04-2019, 12:42 PM
DadoL Eccellenti esecuzioni. A che... 10-04-2019, 02:58 PM
JJPower I massimali di riferimento... 10-04-2019, 03:01 PM
DadoL Ottimo. Sembrano facilissimi!... 10-04-2019, 03:11 PM
JJPower Martedì 09/04/2019 - Squat... 10-04-2019, 02:58 PM
JJPower Grazie! 10-04-2019, 03:12 PM
JJPower Sabato 13/04/2019 - Panca... 13-04-2019, 02:06 PM
JJPower Lunedì 15/04/2019 - Stacco... 15-04-2019, 09:37 PM
MrDoc Strano... :D 15-04-2019, 10:09 PM
JJPower Mercoledì 17/04/2019 - Squat... 17-04-2019, 02:13 PM
JJPower 3^ singola a 165 di squat... 17-04-2019, 02:26 PM
SeNsHi alzate molto molto solide!... 17-04-2019, 11:46 PM
JJPower "Ciao! Fai powerlifting vero?... 19-04-2019, 03:35 PM
JJPower Sabato 20/04/2019 - Panca... 20-04-2019, 03:41 PM
JJPower Mercoledì 24/04/2019 - Squat... 24-04-2019, 06:44 PM
JJPower Venerdì 26/04/2019 - Stacco,... 26-04-2019, 12:35 PM
MrDoc Sei in netta progressione,... 26-04-2019, 02:35 PM
JJPower Sì farò sempre la -93 26-04-2019, 02:41 PM
JJPower Sabato 27/04/2019 - Panca... 27-04-2019, 03:05 PM
JJPower https://vimeo.com/332834915 27-04-2019, 03:19 PM
DadoL Ovviamente la prima rep è... 28-04-2019, 11:13 AM
JJPower Mah in realtà la seconda non... 28-04-2019, 12:10 PM
JJPower Allenamento di ieri... 29-04-2019, 09:17 AM
JJPower Martedì 30/04/2019 Oggi mi... 30-04-2019, 06:51 PM
JJPower Ultima a 150 di squat (sono... 30-04-2019, 07:20 PM
MrDoc La cosa che fa incaxxare è... 30-04-2019, 09:44 PM
JJPower Giovedì 02/05/2019 Oggi... 02-05-2019, 08:24 PM
JJPower Venerdì 03/05/2019 Oggi... 03-05-2019, 07:17 PM
JJPower Ultima singola a 110 di panca... 03-05-2019, 07:26 PM
JJPower Sabato 04/05/2019 - Panca... 04-05-2019, 02:34 PM
Morgante Bellissimo lo squat! 04-05-2019, 07:22 PM
JJPower Grazie! Ora speriamo diventi... 04-05-2019, 07:33 PM
Morgante Lascia stare... averceli 170... 04-05-2019, 07:57 PM
JJPower Lunedì 06/05/2019 - Squat... 08-05-2019, 08:54 PM
.:überfranz:. ottimi numeri :77: 08-05-2019, 08:57 PM
JJPower Sabato 11/05/2019 Squat 80.5... 11-05-2019, 02:45 PM
JJPower Lunedì 13/05/2019 - Squat... 13-05-2019, 10:03 PM
JJPower Ultima singola di squat... 13-05-2019, 10:07 PM
JJPower Martedì 14/05/2019 - Squat... 14-05-2019, 10:41 PM
JJPower Giovedì 16/05/2019 - Squat... 17-05-2019, 10:04 AM
JJPower Settimana scorsa sono... 20-05-2019, 09:27 AM
JJPower Lunedì 20/05/2019 Oggi ero... 20-05-2019, 10:04 PM
JJPower Ultima singola di squat... 20-05-2019, 11:26 PM
zacros Ultimi video molti belli.... 21-05-2019, 07:09 PM
JJPower Grazie! Per i piedi nella... 21-05-2019, 10:34 PM
zacros Li metterei un po' meno... 22-05-2019, 02:57 PM
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JJPower Sulla panca farò delle prove.... 22-05-2019, 03:38 PM
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JJPower Ultima singola di squat... 27-05-2019, 10:09 PM
MrDoc Nello squat hai tenuto una... 27-05-2019, 10:41 PM
JJPower Sì lo stacco è brutto... 27-05-2019, 10:42 PM
MrDoc Se funziona va benissimo :) 27-05-2019, 10:52 PM
JJPower Mercoledì 29/05/2019 - Squat... 29-05-2019, 09:52 PM
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JJPower Sabato 01/06/2019 - Panca... 03-06-2019, 01:19 PM
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JJPower Sabato 08/06/2019 BW: 90,8kg... 08-06-2019, 02:29 PM
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Romulano Che numeri! Complimenti. 08-06-2019, 03:01 PM
MrDoc Si, sono dei gran numeri, è... 08-06-2019, 03:45 PM
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Morgante In bocca al lupo JJ! 25-06-2019, 05:18 PM
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JJPower Ti ringrazio Dado anche se in... 24-09-2019, 11:57 AM
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MrDoc A me, il tuo squat, che... 24-09-2019, 09:09 PM
JJPower Mercoledì 25/09 - Squat... 25-09-2019, 04:02 PM
JJPower Venerdì 27/09 Peso corporeo... 27-09-2019, 02:52 PM
JJPower NOTA: mi sono reso conto di... 27-09-2019, 06:00 PM
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JJPower A tenere meglio l'aria nel... 28-09-2019, 01:32 PM
JJPower Sabato 28/09/19 - Floor... 28-09-2019, 01:46 PM
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JJPower All'inizio ho fatto così poi... 03-03-2020, 12:33 PM
MrDoc Tante volte non è facile... 03-03-2020, 02:20 PM
JJPower Brevissimo aggiornamento dato... 15-03-2020, 11:35 AM
  1. 05-09-2016, 10:17 PM #1
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    "L'allenamento più che sfogo bestiale per me è più simile alla passione e al martirio di un santo, un cammino spirituale per l'illuminazione. Dolore purificante seguito dalla pace del giusto " (cit. Carnera)
    Rispondi Citando Rispondi Citando
  2. 05-09-2016, 10:59 PM #2
    MrDoc non è collegato Brandon Curry Quasi Istruttore
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    Predefinito

    Un bello Squat che da l' idea di efficienza.

    Cerca però di decidere come mettere la testa, perchè nella stessa ripetizione prima guardi in avani un po in basso, poi guardi proprio il pavimento...
    Secondo me la tua posizione corretta dovrebbe essere guardare in avanti in basso, io però guardo il pavimento (anzi, secondo i miei compagni di squadra mi "guardo i testicoli") e per me funziona, però deciditi.
    Buon Allenamento!
    Doc

    C'è così tanto da fare e così poco tempo per farlo
    Rispondi Citando Rispondi Citando
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Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
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