Consigli dieta aumento massa 18 anni

**Riksize** · 04-09-2016, 06:53 PM

Ho aggiornato i macro, qui c'è la foto:
https://imgur.com/a/BgFKs

**eraser** · 04-09-2016, 07:05 PM

Originariamente Scritto da Riksize

Ho aggiornato i macro, qui c'è la foto:
https://imgur.com/a/BgFKs

Per quel poco e niente che si vede direi 12-13% di bf.

**Riksize** · 04-09-2016, 07:08 PM

cosa deve vedersi oltre a quello?

ad ogni modo io il calcolo l'ho fatto attraverso un sito, non il programma "progetto dieta"

**eraser** · 04-09-2016, 07:32 PM

Originariamente Scritto da Riksize

cosa deve vedersi oltre a quello?

ad ogni modo io il calcolo l'ho fatto attraverso un sito, non il programma "progetto dieta"

Gli arti inferiori non te li hanno fatti ???

La bf si calcola col plicometro...

**Riksize** · 04-09-2016, 07:41 PM

1) Non credevo che bisognasse fare anche gli arti inferiori dato che non era stato specificato
2) Non avendo in casa un plicometro mi sono arrangiato con internet e probabilmente mi sarò sbagliato, anche progetto dieta mi dice 12%

**eraser** · 05-09-2016, 12:32 AM

Originariamente Scritto da Riksize

1) Non credevo che bisognasse fare anche gli arti inferiori dato che non era stato specificato
2) Non avendo in casa un plicometro mi sono arrangiato con internet e probabilmente mi sarò sbagliato, anche progetto dieta mi dice 12%

Le cose ovvie non vanno specificate.

Studiati le discussioni in evidenza

**Riksize** · 05-09-2016, 07:48 AM

Va bene, ma qui stiamo parlando di tutto tranne che della dieta.
La foto del corpo intero è assolutamente necessaria per un giudizio?
Non possiamo stare sul 12%?