Proviamo a crescere...

[MrDoc]

Video, video, altrimenti rischi di "imparare" degli errori...

[Leopulp]

Hai ragione Doc...domenica mattina la palestra è vuota e faccio i video di tutti gli esercizi fondamentali

[Leopulp]

Video...un po' di tatto se vi riesce

Stacco
https://youtu.be/bKlBlu9BqwA

Squat
https://youtu.be/gOh_t2pCdoI

[MrDoc]

Video...un po' di tatto se vi riesce

Se una persona ci mette impegno è solo da rispettare, le mie akzate fanno schifo dopo 8 anni ma nessuno mi insulta.

Stacco:
1) Via i guantini devono formarsi i calli
2) Il bilanciere penso sia troppo basso; dovrebbe essere a 22,5cm da terra, i dischi che usi hanno un diametro inferiore, devi mettere sotto qualcosa per alzarli
3) Il movimento non è da buttare, però devi cercare di estendere le gambe e la schiena allo stesso tempo e non prima le gambe e poi la schiena

Squat: il movimento non è male (però si usano o le scarpe piatte o quelle spacifiche con il tacco ma con suol dura) ma mancano almeno 20 cm di affondo; questo è un affondo valido:

[Leopulp]

1) Con immenso dolore ho deciso di interrompere la relazione con i miei guantini
2) Il Bilanciere è troppo basso. Abbiamo preparato dei supporti per la prossima sessione
3) Questa è la parte più difficile per me...continuerò a filmarmi e riguardarmi condividendo i video
4) Lo so Doc...pensa che prima nemmeno scendevo così. Vado di All Star

Domanda:
L'allineamento ginocchia/punta dei piedi è accettabile?

Non so davvero come ringraziarti. I tuoi consigli sono sempre preziosi e le tue osservazioni garbate e chiarificatrici.

[MrDoc]

L'allineamento ginocchia/punta dei piedi è accettabile?

Per quel che si può vedere direi che va bene.
(tranquillo, ci si allena per sbagliare e cercare di correggersi)

[Leopulp]

Grazie Doc...