Questa è invece l'ultima serie di squat di ieri
https://vimeo.com/181013935
Mr Olympia
Ciclo di Forza
Questa è invece l'ultima serie di squat di ieri
https://vimeo.com/181013935
"L'allenamento più che sfogo bestiale per me è più simile alla passione e al martirio di un santo, un cammino spirituale per l'illuminazione. Dolore purificante seguito dalla pace del giusto" (cit. Carnera)
Brandon Curry
Quasi Istruttore
Niente male, bella traiettoria e buona tenuta sulle alte ripetizioni.
Gran bel lavoro.
Circa le foto direi che ti trovo bello massiccio.
Buon Allenamento!
Doc
C'è così tanto da fare e così poco tempo per farlo
Mr Olympia
Ciclo di Forza
Grazie Doc.
Comunque la cintura dà un sacco di stabilità...
Per le foto boh io mi vedo solo grasso XD XD
Ultima modifica di JJPower; 01-09-2016 alle 04:36 PM
"L'allenamento più che sfogo bestiale per me è più simile alla passione e al martirio di un santo, un cammino spirituale per l'illuminazione. Dolore purificante seguito dalla pace del giusto
Brandon Curry
Quasi Istruttore
Non sei Shredded, ma hai una bella massa muscolare.
Buon Allenamento!
Doc
C'è così tanto da fare e così poco tempo per farlo
Mr Olympia
Ciclo di Forza
Bella massa muscolare per me è altro XD
Comunque il problema principale è sicuramente l'adipe, solo che: 1) credo di non tollerare particolarmente bene i carboidrati.
2) non vorrei che un regime ipocalorico mascheri/limiti i guadagni di forza
"L'allenamento più che sfogo bestiale per me è più simile alla passione e al martirio di un santo, un cammino spirituale per l'illuminazione. Dolore purificante seguito dalla pace del giusto
Mr Olympia
Ciclo di Forza
Allenamento di oggi
- Squat 7×5@95kg
- Panca 7×5@75kg riaggiustati i carichi alla fine sto tirando 5kg in meno sulla panca.
- Pulley 4×10 domani lo rifaccio e mi filmo perché lo sento tutto di braccia e basta...
"L'allenamento più che sfogo bestiale per me è più simile alla passione e al martirio di un santo, un cammino spirituale per l'illuminazione. Dolore purificante seguito dalla pace del giusto
Mr Olympia
Ciclo di Forza
5^ o 6^ serie (la fatica offusca la mente XD)
https://vimeo.com/181081148
"L'allenamento più che sfogo bestiale per me è più simile alla passione e al martirio di un santo, un cammino spirituale per l'illuminazione. Dolore purificante seguito dalla pace del giusto
Franco Columbu
In Pre Gara
Anche a me (dal basso della mia scarsa esperienza) sembrano buone.
Anche i polsi più dritti
Per non dire poi che l'abbinamento pantaloncini scarpe spacca di brutto
Pare a me o la cintura ti dà quella sicurezza extra?
Sent by HAL 9000
"la via più efficace per apparire forti è essere forti. E che quando sei forte, non ha nessuna importanza se non lo sembri, perché lo sei."Perdij
Mr Olympia
Ciclo di Forza
Ahaha giuro che non è volutoOriginariamente Scritto da the77joker
Per non dire poi che l'abbinamento pantaloncini scarpe spacca di brutto
Si si, mi sento molto più compatto e stabile
"L'allenamento più che sfogo bestiale per me è più simile alla passione e al martirio di un santo, un cammino spirituale per l'illuminazione. Dolore purificante seguito dalla pace del giusto
Brandon Curry
Quasi Istruttore
Sono buone ma stai attento al rimbalzo in affondo, se non sei in grado di controllarlo bene è deleterio (in particolar modo al salire dei carichi), se guardi già adesso in affondo ti partono in avanti le ginocchia nelle ultime ripetizioni; ecco, questo con carichi perimassimali rischia di farti rimanere sotto.
Buon Allenamento!
Doc
C'è così tanto da fare e così poco tempo per farlo
Eraser Moderator
Staff : Gym's Boss
Ciao jj.
Quoto chi mi ha preceduto.
E rilancio...
Hai un bello squat. Io personalmente lavorerei su 2 cose:
1- maggior controllo nell'eccentrica (cosa già ribadita da Doc quando parla del rimbalzino)
2- sguardo/posizione della testa. Ti darei l'obiettivo di guardare sempre ad altezza battiscopa. A te piace guardarti le scarpe...e rischi di perdere l'assetto.
Direi un buon fisico con un.ottima struttura. Insisti a lavorare duro. I risultati arriveranno
Azzardo un 14% di bf.
.
Ultima modifica di eraser; 01-09-2016 alle 11:16 PM
Eraser
...chew...before it's too late...
________________________
Circle69. Ipse Dixit: http://www.bbhomepage.com/forum/teor...pse-dixit.html
Dieta : http://www.bbhomepage.com/forum/alim...ete-prima.html
Scheda : http://www.bbhomepage.com/forum/prog...ete-prima.html
Allenamento : http://www.bbhomepage.com/forum/prog...petizioni.html
________________________
Mr Olympia
Ciclo di Forza
Grazie a tutti dei consigli. Domani mi aspetta 10×3 a 100kg tondi tondi. Proverò ad applicare tutti i consigli
"L'allenamento più che sfogo bestiale per me è più simile alla passione e al martirio di un santo, un cammino spirituale per l'illuminazione. Dolore purificante seguito dalla pace del giusto
Mr Olympia
Ciclo di Forza
Ok e anche oggi è andata!
- Squat 10×3@100kg
- Panca 10x3@80kg
Dopo o domani video
"L'allenamento più che sfogo bestiale per me è più simile alla passione e al martirio di un santo, un cammino spirituale per l'illuminazione. Dolore purificante seguito dalla pace del giusto
Mr Olympia
Ciclo di Forza
9^ serie
https://vimeo.com/181237695
"L'allenamento più che sfogo bestiale per me è più simile alla passione e al martirio di un santo, un cammino spirituale per l'illuminazione. Dolore purificante seguito dalla pace del giusto
Brandon Curry
Quasi Istruttore
Bel carico!
(... ma sculi perchè non controlli le ginocchia in affondo; quello che, con questo carico, è un rallentamento a metà risalita, con carichi più alti rischia di essere una alzata fallita)
Buon Allenamento!
Doc
C'è così tanto da fare e così poco tempo per farlo
Permessi di Scrittura
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