ehila fran! un abbraccio anche da parte mia! eh ora sono seguito da un pt,non preparatore, vado in palestra da 1 anno quasi e per migliorare cosi, ho fatto una fase di massa in cui ho preso circa 10kg in 3 mesi e mezzo,senza sporcarmi troppissimo,ero letteralmente esploso :O ora sono in un periodo cosi cosi,ma ci si prova sempre!