Risultati da 1 a 15 di 4142

Discussione: Imparare l' ABC

Visualizzazione Elencata

  1. 28-08-2016, 01:27 PM #10
    MrDoc
    MrDoc non è collegato Brandon Curry Quasi Istruttore
    Data Registrazione
    Feb 2014
    Messaggi
    14,558

    Predefinito

    Peso corporeo 66,9kg

    Visto che ieri ho compiuto 50 anni oggi mi sono voluto fare un regalo...

    Squat
    riscaldato raw fino a 120kg
    poi
    poi
    2x3x130kg Superior bretelle giù + fasce
    2x2x140kg Superior bretelle giù + fasce
    2x1x150kg Superior bretelle giù + fasce
    1x160kg Superior bretelle sù + fasce
    1x170kg Superior bretelle sù + fasce
    1x180kg Superior bretelle sù + fasce (affondo più che valido)
    1x190kg Superior bretelle sù + fasce (Affondo millimetrico ma valido, so che in gara è meglio non farlo così, ma intanto è un nuovo massimale e adesso so che ce l'ho! )
    Video 1x180 1x190kg:


    Tutto il resto è pump...
    (non avevo la testa per fare qualcosa di più impegnativo)

    Panca
    5x15x50kg

    Lat machine
    5x12x55kg

    Crunch
    3x30
    Ultima modifica di MrDoc; 28-08-2016 alle 01:32 PM
    Buon Allenamento!
    Doc

    C'è così tanto da fare e così poco tempo per farlo
    Rispondi Citando Rispondi Citando
« Discussione Precedente | Discussione Successiva »

Discussioni Simili

  1. programma ABA-BAB oppure ABC-ABC??
    Di bellistico nel forum Teoria e Tecnica dell'Allenamento
    Risposte: 17
    Ultimo Messaggio: 25-04-2007, 05:14 PM
  2. ma l'integratore ABC mi potrebbe eventualmente far male?
    Di ham2 nel forum Integratori Alimentari
    Risposte: 2
    Ultimo Messaggio: 28-11-2005, 08:25 AM
  3. Imparare a mangiare...
    Di lukas75 nel forum Alimentazione & Nutrizione
    Risposte: 19
    Ultimo Messaggio: 25-11-2005, 10:44 PM
  4. Informazioni per uno che ne sa poco e vuole imparare
    Di RobbiC nel forum Teoria e Tecnica dell'Allenamento
    Risposte: 3
    Ultimo Messaggio: 07-06-2005, 12:11 AM
  5. Inizio dall'ABC del bodybuilding
    Di Abercrombie nel forum Teoria e Tecnica dell'Allenamento
    Risposte: 1
    Ultimo Messaggio: 04-04-2004, 04:08 PM

Segnalibri

Permessi di Scrittura

  • Tu non puoi inviare nuove discussioni
  • Tu non puoi inviare risposte
  • Tu non puoi inviare allegati
  • Tu non puoi modificare i tuoi messaggi
  •  

Regole del Forum

Due parole . . .
Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
Links
BB Training : crea la tua scheda d'allenamento

Eicos : crea il tuo piano alimentare

La nostra newsletter
Unisciti a noi !
BBHomePage
Visita BBHomePage.com

Home