Questa mattina ho fatto l'allenamento del venerdì...in generale mi piace.
Per la colazione ho provato una frittata con tre albumi, un tuorlo e 40 gr di crusca d'avena - 200gr di melone - caffè. A pranzo mi limito ad un passato di verdure e 70gr di salmone perchè questa sera mi preparo una grigliata con costine di maiale senza pesare e senza sensi di colpa. So che non si fa, ma è l'unico sgarro alimentare al quale non so resistere.