Aiutoooo

[dennisroma89]

Buongiorno, mi chiamo Dennis Roma, ho 18 anni, sono alto 1,81 e peso 63 kg.
Sono 2 anni che pratico pugilato e da 4 mesi ho cominciato a fare palestra.
Adesso sto seguendo una dieta per togliere un po' di pancia.
COLAZIONE
2 fette di pane integrale con 110/120 g di fesa di tacchino/prosciutto crudo
SPUNTINO
chiedo il vostro aiuto
PRANZO
200 g di carne bianca/rossa o pesce con verdure
SPUNTINO/PRE WORKOUT
chiedo il vostro aiuto
CENA
200/250 g come il pranzo

chiedo il vostro aiuto per quanto riguarda i 2 spuntini, sopratutto il secondo che è anche un pre workout siccome mi alleno alle 19/19:30

Io non volevo scatenare una discussione così ampia.
Ma siccome sono anni che lo spuntino pre workout mi affligge, speravo che voi, sicuramente più esperti di me, mi potevate dare dei consigli.