Originariamente Scritto da
dennisroma89
Buongiorno, mi chiamo Dennis Roma, ho 18 anni, sono alto 1,81 e peso 63 kg.
Sono 2 anni che pratico pugilato e da 4 mesi ho cominciato a fare palestra.
Adesso sto seguendo una dieta per togliere un po' di pancia.
COLAZIONE
2 fette di pane integrale con 110/120 g di fesa di tacchino/prosciutto crudo
SPUNTINO
chiedo il vostro aiuto
PRANZO
200 g di carne bianca/rossa o pesce con verdure
SPUNTINO/PRE WORKOUT
chiedo il vostro aiuto
CENA
200/250 g come il pranzo
chiedo il vostro aiuto per quanto riguarda i 2 spuntini, sopratutto il secondo che è anche un pre workout siccome mi alleno alle 19/19:30
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