Ciao constance, io sono preoccupato mica di te, che fai bene a domandare, ma del livello generale-medio che porta a fare queste domande. Torniamo a noi.
Prendo da un sito a caso.Le Calorie della Pizza
Mi voglio rovinare, facciamo 3.000 kcal un chilo di pizza. UN CHILO. Cioè due pizze potenti. Diciamo che te le mangi tutte (mi par difficile). Diciamo che tu avresti 1.500 kcal/d (sto sparando numeri con un minimo di senso) di cui 300 kcal a cena. Il surplus è 2.700 kcal. Diciamo che ne togli 300 il giorno prima, 300 il giorno stesso, 300 quello dopo, quindi -900. Il surplus è 1.800 kcal. Parte di questi andranno in produzione di calore. Ma diciamo invece che va tutto in grasso. 1.800 kcal / 9 kcal/gr = 200 gr di grasso. Fine. E ho considerato nulla l'extra produzione di calore e il fatto che tu mangi 1 kg di pizza. Ecco perché dicevo che dovete togliervi ste ***** di seghe mentali, goditi il pasto, godi la serata, ne uscirai contenta, carica è pronta ad allenarti.