Dubbio pasto libero, cerco un consiglio

[weareblind]

Ciao constance, io sono preoccupato mica di te, che fai bene a domandare, ma del livello generale-medio che porta a fare queste domande. Torniamo a noi.
Prendo da un sito a caso.Le Calorie della Pizza
Mi voglio rovinare, facciamo 3.000 kcal un chilo di pizza. UN CHILO. Cioè due pizze potenti. Diciamo che te le mangi tutte (mi par difficile). Diciamo che tu avresti 1.500 kcal/d (sto sparando numeri con un minimo di senso) di cui 300 kcal a cena. Il surplus è 2.700 kcal. Diciamo che ne togli 300 il giorno prima, 300 il giorno stesso, 300 quello dopo, quindi -900. Il surplus è 1.800 kcal. Parte di questi andranno in produzione di calore. Ma diciamo invece che va tutto in grasso. 1.800 kcal / 9 kcal/gr = 200 gr di grasso. Fine. E ho considerato nulla l'extra produzione di calore e il fatto che tu mangi 1 kg di pizza. Ecco perché dicevo che dovete togliervi ste ***** di seghe mentali, goditi il pasto, godi la serata, ne uscirai contenta, carica è pronta ad allenarti.

[Flavietta]

Rispondo in modo molto semplicifistico probabilmente ma se la dieta è ben struttura cosi come l'attività fisica , non è uno sgarro pesante limitato ad un pasto che ti distrugge tutto il lavoro fatto (ora possiamo anche dire che se mangi per 4 uomini e due donne incinte per 24 ore consecutive il discorso ovviamente cambia), oltretutto non mi sembra che tu faccia gare etc quindi diventa tutto molto relativo come capirai da sola .
I kg che accumuli durante quella giornata dopo in un paio di giorni al massimo dovresti perderli senza bisogno di variare nulla nella tua dieta settimanale . Quello che ti hanno suggerito i ragazzi , ovvero di limitare magari il giorno precedente o il giorno stesso del pasto di sgarro l'introito calorico mi sembra un'ottimo consiglio se hai proprio il terrore di questo eccesso di peso che potresti avere .