Buonasera è da poco ke mi sono inscritto su questo forum :
Volevo cortesemente chiedervi una cosa
Io vado in palestra e inizio il work out verso le 18 torno a casa verso le 19.30
Assumo aminoacidi prima e dopo l'allenamento + destrosio con 200 ml di acqua
il mio dubbio sta se posso assumere anke le proteine del siero latte (che assumo gia al mattino ) nello spuntino post work out anke se dopo una mezzoretta ceno.

Spero di essere stato kiaro e grazie per l'eventuale risposta ...