Non mi soddisfa c'ho il terrore .. sabato ancora metabolica facciamo un 6+1 domenica ricarico 50gr carbo a colazione , inserisco uno spuntino proteico e metà mattina e metto 150gr cho puliti a pranzo almeno non carico troppo il singolo pasto e poi torno in metabolica almeno sto più tranquilla ,con il secondo spuntino ,la cena e il pre nanna , tanto 150gr di cho a pranzo in 3 ore scarse sono già stati digeriti . Niente cibo spazzatura solo carbo ad alto ig a colazione e medio ig a pranzo tenendo giusto 2 cucchiaio di evo a crudo e stop . speriamo che così riesco a farcela . ormai parlo da sola .. sono fusa ..