15 Luglio 2016
Ritorno ad allenarmi anche se non sono al 100%. Fatto un po' di MAV per autoregolarmi.
Panca
MAV 5 fino a 67,5
Squat
MAV 5 fino a 85
Spinte Manubri
8x(2x20) 8x(2x22) 8x(2x24)
Polpacci
15 Luglio 2016
Ritorno ad allenarmi anche se non sono al 100%. Fatto un po' di MAV per autoregolarmi.
Panca
MAV 5 fino a 67,5
Squat
MAV 5 fino a 85
Spinte Manubri
8x(2x20) 8x(2x22) 8x(2x24)
Polpacci
Sal
Onore al braccio che muove il telaio
Onore alla forza che muove l'acciaio
Segnalibri