Citazione Originariamente Scritto da eraser Visualizza Messaggio
Meglio essere chiari da subito...

Mex...sei secco con la pancia.
Cioè sei abbastanza leggero ma senza muscoli e un po' cicciottello.
Ammetto che le foto non rendono giustizia, da vivo sembro più ben messo
le ho fatte al mattino, digiuno, completamente rilassato.

Giustissimo! devo allenarmi duramente ed avere un'alimentazione regolare.
Detto ciò, potreste suggerirmi come impostare l'alimentazione regolare per questo periodo estivo?

I thread nelle firme li ho letti, ma parlano di alimentazione legata al ciclo di definizione o massa; siccome non ho ancora capito quale dovrei seguire o cmq su quale tendere di più, mi servirebbero almeno delle linee guida su come suddividere i macro nell'arco nella giornata.

grazie