Aiutino programmazione dieta personale? ^^

[Bon_Scott]

Ragazzi attenzione quando date consigli, il fatto di correre ad assumere proteine subito dopo l'allenamento è, per esempio, un luogo comune da spogliatoio.

Finisci l'allenamento e con tutta calma dopo un'oretta fai il pasto post workout.

C è anche chi, come Orepex mi pare, preferisci sfruttare l'epoc e quindi mangiare dopo 2 3 ore.

[carnera]

Sono d'accordo, nessuna fretta. E' controproducente. Non sopporto vedere la gente abbruttita e in mutante che si mangiano del pollo dalle vaschette nello spogliatoio.

E' inutile e orribile