Ragazzi attenzione quando date consigli, il fatto di correre ad assumere proteine subito dopo l'allenamento è, per esempio, un luogo comune da spogliatoio.

Finisci l'allenamento e con tutta calma dopo un'oretta fai il pasto post workout.

C è anche chi, come Orepex mi pare, preferisci sfruttare l'epoc e quindi mangiare dopo 2 3 ore.