Walk with Joker

[the77joker]

Niente male, però appoggia bene il bilanciere tra una ripetizione e l' altra e resettati.

(Noto con piacere la comparsa dei calzettoni al ginocchio )

Calzettoni del real Madrid mica caxxi!
Ho cercato di sfiorare il bilanciere alle tibie senza sfregare troppo, spalle davanti al bilanciere.
Devo dire che mi sento meno forte di quando mi "siedo"un po'. Però non so è la seconda settimana dopo un mese di stop.
La presa è debole ho provato a tenere il pollice chiuso sotto le altre dita.

[MrDoc]

Le alzate le ho viste bene.
Per la presa, quando comincia a essere difficoltosa ci sono due possibilità:
1) Presa mista una mano prona e una supina (io la faccio e tengo oltre 200kg)
2) la Hook grip con entrambe le mani in doppia prona con il pollice sotto l' indice (ma io ho provato e fa mooolto male )

[the77joker]

Le alzate le ho viste bene.
Per la presa, quando comincia a essere difficoltosa ci sono due possibilità:
1) Presa mista una mano prona e una supina (io la faccio e tengo oltre 200kg)
2) la Hook grip con entrambe le mani in doppia prona con il pollice sotto l' indice (ma io ho provato e fa mooolto male )

La mista non voglio provarla
la hook grip la sto provando e il pollice fa un male cane. Ma io continuo a ripetermi "non sono una fighetta" magari risettandomi riesco meglio.

Ti volevo chiedere se potresti dare un occhio al front squat dello scorso allenamento. Mi sento un cane a farlo
Con tutto rispetto per i cani

[MrDoc]

la hook grip la sto provando e il pollice fa un male cane. Ma io continuo a ripetermi "non sono una fighetta" magari risettandomi riesco meglio.

Io sono una fighetta, ho provato ma oltre i 150kg non sono riuscito ad andare .
Si può (è permesso anche dal regolamento di gara) nastrare i pollici, cosa che ho provato e aiuta:

Ti volevo chiedere se potresti dare un occhio al front squat dello scorso allenamento. Mi sento un cane a farlo
Con tutto rispetto per i cani

Le poche volte in cui ho provato a fare il front squat ho causato tanta ilarità che ho ritenuto meglio smettere
comunque direi che ci sono 2 cose da correggere nel tuo: gomiti devono stare più alti e devi scendere più in mezzo alle ginocchia e più verticale.

[the77joker]

Io sono una fighetta, ho provato ma oltre i 150kg non sono riuscito ad andare .
Si può (è permesso anche dal regolamento di gara) nastrare i pollici, cosa che ho provato e aiuta:





Le poche volte in cui ho provato a fare il front squat ho causato tanta ilarità che ho ritenuto meglio smettere
comunque direi che ci sono 2 cose da correggere nel tuo: gomiti devono stare più alti e devi scendere più in mezzo alle ginocchia e più verticale.

Ok devo alzare il gomito, segnato! Se mi ferma la stradale dico che è colpa tua
Più verticale significa con la schiena? ma cosa intendi per più in mezzo alle ginocchia?

[MrDoc]

Ok devo alzare il gomito, segnato! Se mi ferma la stradale dico che è colpa tua

la cosa da ridere è che io sono completamente astemio...

Più verticale significa con la schiena? ma cosa intendi per più in mezzo alle ginocchia?

Intendo che tu fai il Front come il Back squat mandando indietro il sedere mentre nel front devi lavorare più di femorali.

[the77joker]

la cosa da ridere è che io sono completamente astemio...



Intendo che tu fai il Front come il Back squat mandando indietro il sedere mentre nel front devi lavorare più di femorali.

Ah ok. Visto che mi tocca farlo me lo studio meglio. Hai visto il back di prima? Purtroppo non riesco a girare in clean 50kg ma almeno 40 si.


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[Orepex]

La presa è debole ho provato a tenere il pollice chiuso sotto le altre dita.

https://www.bbhomepage.com/forum/teo...nto-presa.html

[the77joker]

https://www.bbhomepage.com/forum/teo...nto-presa.html

Ah si l'ho già letto e avevo iniziato a fare alcuni esercizi grazie comunque me lo rileggo volentieri


Sent by HAL 9000