Scusa la domanda, sono sicuro di non essere un nutrizionista, ma la tua dieta da chi è stata fatta?

Lun-ven
Colazione (alle 9 o 10.30)
Miele 20 gr
Marmellata (ciliegie. amarene, mirtilli)10 gr
Thè verde 200 gr
2 Fette biscottate integrali 16 gr

Pranzo (12.30)
Riso parboiled 100 gr
Formaggio light 100 gr
Pane bauletto integrale 50 gr

Spuntino (15,00)
1 mela e 150 gr di melone

2° spuntino (18.30)
40 gr di proteine in polvere

Cena (22.00)
Lattuga 100 gr
Pollo (o hamburger o petto di pollo) 200 gr
Pane bauletto integrale 50 gr (2 fettine)
Olio d’oliva 10 gr

Aspetta il parere di altri, e magari sto sbagliando io, ma mi sembra un pò ricca di zuccheri e carboidrati e poche proteine, in pratica le inserisci dalle 18.30 in poi, addirittura con una botta di 40 grammi, e poi perchè la cena così tardi? Se è per impossibilità o perchè lavori è un conto, ma vorrei sapere se te l'hanno prefissata altri a quell'ora