Diario di Edoardo

[EdoardoDeLarge]

Sono sceso influenzato marcio, ma di stare fermo non ho voglia.

Panca pesante (5RM da 51 a 53 kg)
5x37, 40, 42, 45, 48 kg.
Ultima serie:

https://youtu.be/xe1duknKoxQ

Ho perso il pattern, alla quarta si vede che provo a riprendere soprattutto la leg drive: dure.

Squat pesante (5RM da 78 a 80 kg)
5x56, 60, 64, 68, 72 kg.
Ultima serie:

https://youtu.be/GgsAQ-YS4C0

Dure anche queste, non le ho "sentite mie", ma per come stavo non mi lamento.

Lento avanti
6x3x70% 1RM (32 kg) - 6x3x22 kg.
Ultima serie:
https://youtu.be/vLNYaK2RCo8

Sto prendendo il pattern piano piano, comincia a piacermi, farò anche un po' di mobilità per le spalle perché le sento sempre scricchiolare un pochino.

Non sono stato a calcolare il massimale di trazioni, mi è sembrato inutile provarci non stando bene.

[MrDoc]

Sono sceso influenzato marcio, ma di stare fermo non ho voglia.

Bravo ragazzo!

Panca non male, ma io dalla prospettiva della ripresa non capisco bene dove tocchi il petto; sei sicuro di toccare dai capezzoli in giù?

Squat: (belli i calzettoni stesi sulle protezioni ) non male, però ti andava un po indietro il sedere, devi lavorare perchè vada in avanti sotto il bilanciere prima possibile, se no questa abitudine si accentua al salire dei carichi e ti frega sui massimali (lo so perchè è quello che frega anche me)

[EdoardoDeLarge]

Bravo ragazzo!

Panca non male, ma io dalla prospettiva della ripresa non capisco bene dove tocchi il petto; sei sicuro di toccare dai capezzoli in giù?

Squat: (belli i calzettoni stesi sulle protezioni ) non male, però ti andava un po indietro il sedere, devi lavorare perchè vada in avanti sotto il bilanciere prima possibile, se no questa abitudine si accentua al salire dei carichi e ti frega sui massimali (lo so perchè è quello che frega anche me)

Sotto la linea dei capezzoli, affermativo.
I calzettoni fanno tanto arte moderna! Ho notato nel tuo diario Doc, vedrò di contrarre maggiormente i glutei in modo tale da farlo scivolare sotto immediatamente.