Consiglio su scheda aumento forza

[JJPower]

Dovresti leggere più attentamente il materiale che trovi sul forum.

La stessa cosa che ho detto io, solo che tu lo hai fatto in 10 parole... temo di essere un po' troppo prolisso XD

[stefanopunk]

Si, credo che "allenarsi in multifrequenza" i mod se lo siano fatto tatuare sulla fronte.

Poi ok il 5x5 ma che esista un criterio.

Ed ancora, vuoi allenare la forza? Serve una progressione. Il che non vuol dire mettere su una tabella con percentuali al milessimo, significa impostare un criterio con cui raggiungere un obiettivo.

Infine, perché complicarsi la vita quando esiste il bill starr?