Ciao! Non ho capito bene quale è il tuo obiettivo. Vuoi "fare pesi" come potenziamento per la boxe o per un fine estetico? In ogni caso il 5x5 lo vedrei bene solo sui fondamentali
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Mr Olympia
Ciclo di Forza
Ciao! Non ho capito bene quale è il tuo obiettivo. Vuoi "fare pesi" come potenziamento per la boxe o per un fine estetico? In ogni caso il 5x5 lo vedrei bene solo sui fondamentali
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"L'allenamento più che sfogo bestiale per me è più simile alla passione e al martirio di un santo, un cammino spirituale per l'illuminazione. Dolore purificante seguito dalla pace del giusto" (cit. Carnera)
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Originariamente Scritto da JJPower
Ciao! Non ho capito bene quale è il tuo obiettivo. Vuoi "fare pesi" come potenziamento per la boxe o per un fine estetico? In ogni caso il 5x5 lo vedrei bene solo sui fondamentali
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ora come ora non penso alla parte estetica visto che sono ancora lontano ma ho pazienza e mi piace fissare un obbiettivo alla volta.
I sintesi dopo 3 anni di palestra ho capito (grazie ancora alle varie discussioni del forum) che stavo lavorando sull'ipertrofia e anche male. Quindi ho bisogno di un reset partendo dalla forza, lavorando sugli esercizi base, e abbinarci maggiormente le spalle visto che sono quelle con poco muscolo rispetto al petto e alle gambe. Tutto questo dovrebbe gioire sì anche per la boxe penso (e spero).
Larry Scott
Ciclo di Massa
Quando dite di aver letto il forum per mesi e poi postate queste schede un pezzetto della mia fiducia nel genere umano si sgretola in polvere e viene portata via dal vento.
IO NON TREMO
Banned
ahahahahahahha no solo da un mesetto. Forse il lunedì c'è più volume del venerdì. Ma dovrei fare panca e trazioni tutte e due le sessioni?
Larry Scott
Ciclo di Massa
Dovresti leggere più attentamente il materiale che trovi sul forum.
IO NON TREMO
Mr Olympia
Ciclo di Forza
La stessa cosa che ho detto io, solo che tu lo hai fatto in 10 parole... temo di essere un po' troppo prolisso XD
"L'allenamento più che sfogo bestiale per me è più simile alla passione e al martirio di un santo, un cammino spirituale per l'illuminazione. Dolore purificante seguito dalla pace del giusto
Larry Scott
Ciclo di Massa
Si, credo che "allenarsi in multifrequenza" i mod se lo siano fatto tatuare sulla fronte.
Poi ok il 5x5 ma che esista un criterio.
Ed ancora, vuoi allenare la forza? Serve una progressione. Il che non vuol dire mettere su una tabella con percentuali al milessimo, significa impostare un criterio con cui raggiungere un obiettivo.
Infine, perché complicarsi la vita quando esiste il bill starr?
IO NON TREMO
Permessi di Scrittura
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