Per me i volumi sono troppo differenti tra una sessione e l'altra e le gambe le alleni troppo poco (per come la vedo io, lascio la parola poi ai più esperti).
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Per me i volumi sono troppo differenti tra una sessione e l'altra e le gambe le alleni troppo poco (per come la vedo io, lascio la parola poi ai più esperti).
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Si non ho specificato: le gambe le alleno di meno perché le ho allenate nei mesi precedenti 3 volte a settimana e ora sono molto più allenate rispetto alla parte superiore del corpo. Considera che lo squat (di cui mi sono innamorato) sono partito con il 30% del mio peso e dopo 5 mesi alzo il 100%. Ora come ora sono proprio le spalle dove ho carenza di muscoli.Originariamente Scritto da Jamil89
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