JJPower's Diary

[MrDoc]

Nel complesso non è male,

Il "culo a papera" è un peccato veniale in se, se si corregge, meglio, se no si può squattare decentemente lo stesso.
Nel tuo caso, se osservi, il problema è che il sedere così indietro ti porta con il corpo molto in avanti e finisci con il peso spostato verso le punte dei piedi.

[JJPower]

Nel tuo caso, se osservi, il problema è che il sedere così indietro ti porta con il corpo molto in avanti e finisci con il peso spostato verso le punte dei piedi.

Hai ragione Doc, non ci avevo fatto troppo caso. Al prossimo squat provo a evitare il culo a papera anche se mi da una certa sicurezza, non so bene come spiegarmi è come se mi sentissi più stabile (il che non implica che io lo sia realmente, anzi.. )
In ogni caso oggi complementari leggeri:
- D. Press 5x10
- Trazioni supine 6x6
- Curl 3x10
- French press 3x10
Tanto stretching

[MrDoc]

Al prossimo squat provo a evitare il culo a papera anche se mi da una certa sicurezza, non so bene come spiegarmi è come se mi sentissi più stabile

Io lo capisco benissimo, lo facevo anche io e, tuttora, un accenno di sedere a papera lo faccio. Devi innanzittutto cercare di centrare il peso in mezzo ai piedi.