Fai un po' meno ripetizioni di quel esercizio li col coso e un po' più ripetizioni dei quel altro esercizio li a quella macchima li, quella che sembra uno stambecco. Per il secondo caso fai 3.7 sec di recupero in più.

Per la frequenza salta tranquillamente festivi, prefestivi Festività cristiane e se vuoi pure quelle ebraiche.

Accopia sempre pettorale interno e tensore del timpano.