consiglio per massa

[stefanopunk]

Fai un po' meno ripetizioni di quel esercizio li col coso e un po' più ripetizioni dei quel altro esercizio li a quella macchima li, quella che sembra uno stambecco. Per il secondo caso fai 3.7 sec di recupero in più.

Per la frequenza salta tranquillamente festivi, prefestivi Festività cristiane e se vuoi pure quelle ebraiche.

Accopia sempre pettorale interno e tensore del timpano.

[MrDoc]

Ascolta Francidi, quello che chiedi tu è quello che chiedono il 99,9 delle persone che scrivono un primo post in questo forum.
Non hai letto il regolamento (o lo hai ignorato) perchè non hai fatto la presentazione e perchè ti sono sfuggiti tutti i post in evidenza che danno indicazione su come impostrare un allenamento e l' alimentazione. Da regolamento non si da la pappa pronta, aiutati che il ciel ti aiuta; fai una proposta di programma basato sui consigli che trovi in Allenamento e poi vediamo come ragionarci.

Accopia sempre pettorale interno e tensore del timpano.