Stallo forza petto

[kebb]

Io, in gara, ho sentito campioni italiani di Powerlifting dire che la loro panca era difettosa e che dovevano migliorarla. Leggere questo mi lascia molto perplesso.

Comunque la cosa è semplice, mettti un video di una serie di panca (un 3x85%) e vediamo se si vede qualcosa di macroscopico (in video la panca è difficile da analizzare in dettaglio).

Hp è tuo peso - (la tua altezza -100). Tu sei 92 - (187-100) = 5 ; è un indice approssimativo di grossezza.

Sicuramente si può sempre migliorare, soprattutto panca p. che ha bisogno ci di molta concentrazione.

Non sono preocupato della panca nello specifico. Anche sugli altri esercizi mi blocco allo stesso modo. Succede che la ripetizione prima la sento a malapena e quella dopo mi muore il muscolo.

Per il peso, sono abbastanza muscoloso. Tranne le spalle, che è un altro muscolo carente, per il resto vado bene. Soprattutto gambe.