Diario di Edoardo

[EdoardoDeLarge]

Si, credo che invece di sacrificare qualche esercizio complementare importante dovresti snellire il riscaldamento.
E' molto soggettivo, ma io, per darti una idea, se nello squat le serie allenanti partono da 90kg, di riscaldamento faccio 5x30, 5x50 e 5 x70 e via...
... e non dimentichiamo che ho 49 anni e sono rigido come un manico di scopa

Te lo ripeteranno mattina e sera, ma pagherei per arrivare con la passione che hai tu a 49 anni per uno sport come questo Doc, altro che manico di scopa
La prossima settimana sarà così:

1 - 1
Panca
Squat
Tirata verticale trazioni
Spinta verticale dip


1 - 2
Squat
Stacco
Spinta orizzontale piegamenti
Tirata orizzontale trazioni orizzontali


1 - 3
Stacco
Panca
Tirata verticale trazioni
Spinta verticale lento avanti

Secondo te ha senso tenere un esercizio come il lento avanti una sola volta a settimana Doc?

[MrDoc]

Secondo te ha senso tenere un esercizio come il lento avanti una sola volta a settimana Doc?

Secondo me si, non otterrai una vera e propria progressione ma ti darà assistenza per la panca.