diario di jessynove

[jessynove]

Nuovo record!visto che la mia palestra è sempre aperta come tutte le domeniche anche oggi seduta alienante!!stacco finalmente 60kg !!il mister mi disse due settimane fa che ci sarei arrivata a perché non sfruttare la domenica a 2 ore dalla colazione con gli attrezzi liberi e la palestra semi vuota?gli allenamenti più produttivi li ho fatti sempre la domenica mattina e sono fiera dei miei 60kg!grazie per il consiglio Fran e complimenti per le ultime foto e la dieta!!direi che hai una forza di volontà di ' ghisa'!!

[jessynove]

Allenamento di oggi portato a termine discretamente ...ho ripetuto gli stacchi da terra con i 60kg!nelle distensioni alla terza serie ho avuto un tentennamento a 7kg (7x2con i manubri) quindi mi sono riposata un po di più e ho portato a termine la quarta con 8kg!Non capisco ancora bene come comportarmi con le flessioni busto in avanti...Non ho capito che muscoli vado a sollecitare...io con il manubrio da 8kg carico 4kg alla prima e 8 alla seconda!domani anticipo se riesco il terzo allenamento ...purtroppo domenica non posso andare...poi si ricomincia da lunedì!!intanto io rimango stupita da quanto mi affascina riuscire ad incrementare i pesi...ho visto una ragazza fare 100e rotti kg di squat...lei ne fa 49...voglio arrivarci anche io!!certo non da oggi a domani ma sto cercando nel mio piccolo di fare tutte le cose giuste. Penso che il primo anno di palestra,almeno per me,sia servito a dare una scossa alla muscolatura,a a imparare e fare mia la tecnica nell esecuzione dei vari esercizi,ad ascoltare e regolare il respiro e a vincere questa maledetta timidezza che mi porto dietro!ora ho la base, sto curando sempre l alimentazione senza fisse e senza dare troppo peso ai numeri anche se non sto conquistando un fisico da ' spiaggia'ma come ho detto mi preme avere abbastanza energia per sollevare i pesi!questo mi ha insegnato la palestra!per me sta diventando sempre più una sorta di luogo dove stare a contatto con me stessa e farmi del bene!con la nuova scheda e incrementando le sedute spero di avere buoni risultati!l amenorrea ancora non mi ha lasciata...dopo un episodio isolato a febbraio pensavo fosse tutto risolto!ormoni regolari esami alla mano,eco lo stesso...ma niente...eppure il peso è aumentato...non di certo a mangiare schifezze ma sono sempre 5/6kg in più!sarà che ho messo massa magra?lo spero!le mani continuano a cambiare colore...in palestra sono fuxia..alla minima pressione sbiancato,al freddo sono ancora blu...e siamo a maggio!continuo le flebo e speriamo bene!sono felice di aver iniziato questo percorso!!notte!!

[jessynove]

Oggi squat 60kg!pullover via i 6/7/8 e partiamo con 8/9/10, croci 7/7/8, calf 30/35/40, panca 20/22/24/26 e via si riparte con nuovi obiettivi!arrivare a 70kg di squat e 40 di panca!!piano piano!il tempo di stabilizzare i nuovi pesi e poi si riprova ad aumentare!oggi pomeriggio ho hoovering&cleaning...con tanto di pappagallina dispettosa sulla spalla che non ne vuole sapere di non beccarmi collo ed orecchie ma è un amore!ed è bravissima nelle trazioni alla sbarra!!buon fine settimana a tutti!!