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Discussione: Walk with Joker

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  1. 21-04-2016, 04:17 PM #11
    L'avatar di the77joker
    the77joker
    the77joker non è collegato Franco Columbu In Pre Gara
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    Località
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    Predefinito Walk with Joker

    21.04.16

    Foam stretching mobilità

    Deadlift
    5x10 50kg al termine ho fatto un po di extra:
    1x2 60kg
    1x2 70kg
    1x2 80kg qua il movimento era già brutto
    1x2 90kg

    Military
    5x10 30kg

    Lat
    5x8 50kg

    Rest 2"

    Stacco a 50kg
    https://youtu.be/yfWpSBnjOME

    E qua è dove passa il bilanciere
    Ultima modifica di the77joker; 21-04-2016 alle 07:24 PM
    "la via più efficace per apparire forti è essere forti. E che quando sei forte, non ha nessuna importanza se non lo sembri, perché lo sei."
    Perdij
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