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Discussione: Walk with Joker

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  1. 26-04-2016, 07:13 PM #10
    L'avatar di the77joker
    the77joker
    the77joker non è collegato Franco Columbu In Pre Gara
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    Predefinito Walk with Joker

    26.04.16

    Causa riunioni ho avuto poco tempo oggi, 1h riscaldamento e doccia compresi. Allenamento condizione in vista dell'imminente trekking in Himalaya.

    Foam,stretching mobilità

    Circuito 5x no rest
    Squat 20rep 20kg
    Bench press con manubri 10kg ciascuno

    ---
    Un altra serie di squat 20rep 20kg
    Una rematore 15rep 35kg

    No rest, ho usato ogni singolo minuto.

    Poi sono corso all'ennesimo meeting.
    Purtroppo brutte notizie sul lavoro


    Sent by HAL 9000
    Ultima modifica di the77joker; 26-04-2016 alle 07:15 PM
    "la via più efficace per apparire forti è essere forti. E che quando sei forte, non ha nessuna importanza se non lo sembri, perché lo sei."
    Perdij
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