ieri stacco.
5*70 - 2*4*77.5 - 3*3*85 - 2*4*77.5 - 5*70
panca scarico 6*5*37.5
2 serie da 5 di trazioni con piedi su panca.. ci riprovo, dai.
spalle
addome
fatto tutto. non mi piace avere la cinta girata sulla schiena. sabato devo tassativamente ricordarmi di provare a farle aggiungere i buchi.
prossimo wo sabato mattina