Prossimi 2-3 mesi

[the77joker]

Mi è venuto un suggerimento. Visto che non ti è possibile fare più di 2-3 allenamenti a settimana, perché non guardare la cosa da un altro punto di vista?
Potresti prepararti un allenamento basato su 2 giorni a settimana normali, e quando hai quel terzo giorno considerarlo un bonus in cui fai alte rep con poco o niente rest.


Sent by HAL 9000

[weareblind]

Mi è venuto un suggerimento. Visto che non ti è possibile fare più di 2-3 allenamenti a settimana, perché non guardare la cosa da un altro punto di vista?
Potresti prepararti un allenamento basato su 2 giorni a settimana normali, e quando hai quel terzo giorno considerarlo un bonus in cui fai alte rep con poco o niente rest.

E questa è una buona idea, seguita in febbraio-marzo, con due full body (con diversi esercizi) a settimana, proprio con questa alternanza.
Però, a questo punto, come divido l'allenamento perché sia ancora un multifrequenza? Due full body "standard", e un full body alte reps-bassa pausa?
E' una idea su cui riflettere...