Prossimi 2-3 mesi

[the77joker]

A me fare tante Rep e poco recupero con diversi in superset piace molto. Si suda un sacco e dopo una buona notte di riposo non ci si sente neanche troppo cotti.
A differenza del link che ti ho scritto prima ultimamente mi sto allenando con serie anche da 20 Rep a basso carico. Tra il 20% e 40% con Rep tra 20 e 12. Mi piace.

Nel tuo programma se vuoi potresti puntare tutto sui vari big. Alleni tutto senza bisogno di fare bicipi/tricipiti/addome no?

Aspetta hai detto che non riesci ad allenarti neanche 3 volte a settimana? Sei sicuro?


Sent by HAL 9000

[eraser]

Ps...io lavoro, e faccio fare!, quasi solo in jump set...