Infortunio? Sono preoccupato

[stefanopunk]

Destra o sinistra? potrebbe essere un infarto.

scherzi a parte se questi dolori e infortuni sono diventati molto frequenti nell'ultimo periodo valuta un periodo di scarico attivo + passivo. E poi cambia per un po' modo di allenarti. Che tipo di allenamento stai seguendo?

[Need for mito]

Mi alleno per il Powerlifting, al momento faccio una sorta di accumulo, con singole e doppie vicine al massimale. La tecnica a quanto mi dice il mio allenatore è molto buona.
Perdonami Stefano, ma cosa sia lo scarico attivo+passivo mi sfugge :\

[stefanopunk]

scarico attivo riduci volume e frequenza (esempio se ti alleni 4 xweek passi a 2xweek) scarico passivo te ne stai a casa .

esempio io mi alleno 4xweek ed attualmente sono in scarico per due settimane appunto perché ho iniziato ad avvertire dolori articolari ed un senso generale di stanchezza (non scomodo il sovrallenamento ma effettivamente se ti alleni per bene occorre staccare un attimo prima o poi). Quindi il programma era allenarmi 3xweek la prima settimana, allenarmi lun dell seconda settimana e poi riprendere dalla settimana successiva. poi ho preso l'influenza quindi è andato tutto a ramengo.

Confrontati con il tuo allenatore ma come ti dicevo se questi fastidi sono diventati frequenti sarebbe il caso di scaricare e ripartire con un tipo di lavoro diverso.

[Need for mito]

Ho capito grazie.
Ma tu riesci a stare tranquillo a casa senza fare nulla? Io mi innervosisco perchè mi sembra di perdere tempo, anche se alla fine se poi peggioro è ancora peggio ....

Potrei prendere il meglio dalla situazione per allenare per bene le gambe e fare stretching... che dici? Oppure se scarico mi devo fermare del tutto?

[stefanopunk]

dipende, io scaricherei tutto. Si parla di 4 gg a casa , lo dso che è dura ma si può fare

[Need for mito]

dipende, io scaricherei tutto. Si parla di 4 gg a casa , lo dso che è dura ma si può fare

dai ti voglio dar retta mi fermo e riprendo da Mercoledì se sto meglio.
Altrimenti vado dal medico e vediamo, anche se credo che sia solo un infiammazione...

[stefanopunk]

io qualche anno fa avevo un doloretto alla spalla che ho ignorato per mesi sino a quando non riuscivo più ad eseguire panca e dips... ci ho messo oltre un anno a recuperare del tutto. Delle volte basta fermarsi una settimana e riprendere con calma. Fermo restando che esami specifici ed un parere medico sono comunque necessari.