Citazione Originariamente Scritto da eraser Visualizza Messaggio
Non ha senso scusarsi se mancano dati.

Ha senso metterli, i dati.

La logica addirittura suggerisce di:
1-leggere il regolamento del forum e rispettarlo.
2-presentarsi adeguatamente.
3-usare il tasto "cerca". Soprattutto per domande a cui si è risposto millanta volte.

Max...non ci siamo capiti...

Provo ad essere ancora più chiaro.

Sei un BB/PL hp +10 al 10% di bf con alcuni anni di anzianità di allenamento e carichi importanti in esercizi codificati ???
Allora l'integrazione ti darà una mano e anche il timing di assunzione è molto importante.
In ogni caso PRIMA si sistema una dieta ben costruita, POI si pensa ad integrare eventuali carenze...
Quindi è FONDAMENTALE implementare TUTTI i tuoi dati COMPLETI.

Sei un NEOFITA hp -10 al 15% di bf con poca anzianità di allenamento e carichi insignificanti in esercizi codificati ???
Allora l'integrazione è PRESSOCHÈ INUTILE
In ogni caso PRIMA si sistema una dieta ben costruita, POI si pensa ad integrare eventuali carenze...
Quindi è FONDAMENTALE implementare TUTTI i tuoi dati COMPLETI.

In sintesi se non spieghi BENE chi sei e quali sono i tuoi obiettivi come pensi di poter ricevere informazioni precise ???