Shaker post wo: carbo immediati o no

**eraser** · 16-03-2016, 02:59 PM

Originariamente Scritto da eraser

Non ha senso scusarsi se mancano dati.

Ha senso metterli, i dati.

La logica addirittura suggerisce di:
1-leggere il regolamento del forum e rispettarlo.
2-presentarsi adeguatamente.
3-usare il tasto "cerca". Soprattutto per domande a cui si è risposto millanta volte.

Max...non ci siamo capiti...

Provo ad essere ancora più chiaro.

Sei un BB/PL hp +10 al 10% di bf con alcuni anni di anzianità di allenamento e carichi importanti in esercizi codificati ???
Allora l'integrazione ti darà una mano e anche il timing di assunzione è molto importante.
In ogni caso PRIMA si sistema una dieta ben costruita, POI si pensa ad integrare eventuali carenze...
Quindi è FONDAMENTALE implementare TUTTI i tuoi dati COMPLETI.

Sei un NEOFITA hp -10 al 15% di bf con poca anzianità di allenamento e carichi insignificanti in esercizi codificati ???
Allora l'integrazione è PRESSOCHÈ INUTILE
In ogni caso PRIMA si sistema una dieta ben costruita, POI si pensa ad integrare eventuali carenze...
Quindi è FONDAMENTALE implementare TUTTI i tuoi dati COMPLETI.

In sintesi se non spieghi BENE chi sei e quali sono i tuoi obiettivi come pensi di poter ricevere informazioni precise ???

**Max-C** · 16-03-2016, 03:45 PM

Originariamente Scritto da eraser

Max...non ci siamo capiti...

Provo ad essere ancora più chiaro.

Sei un BB/PL hp +10 al 10% di bf con alcuni anni di anzianità di allenamento e carichi importanti in esercizi codificati ???
Allora l'integrazione ti darà una mano e anche il timing di assunzione è molto importante.
In ogni caso PRIMA si sistema una dieta ben costruita, POI si pensa ad integrare eventuali carenze...
Quindi è FONDAMENTALE implementare TUTTI i tuoi dati COMPLETI.

Sei un NEOFITA hp -10 al 15% di bf con poca anzianità di allenamento e carichi insignificanti in esercizi codificati ???
Allora l'integrazione è PRESSOCHÈ INUTILE
In ogni caso PRIMA si sistema una dieta ben costruita, POI si pensa ad integrare eventuali carenze...
Quindi è FONDAMENTALE implementare TUTTI i tuoi dati COMPLETI.

In sintesi se non spieghi BENE chi sei e quali sono i tuoi obiettivi come pensi di poter ricevere informazioni precise ???

Ok, provvedo a presentarmi nell'apposita sezione

**Max-C** · 17-03-2016, 11:06 AM

Originariamente Scritto da eraser

Max...non ci siamo capiti...

Provo ad essere ancora più chiaro.

Sei un BB/PL hp +10 al 10% di bf con alcuni anni di anzianità di allenamento e carichi importanti in esercizi codificati ???
Allora l'integrazione ti darà una mano e anche il timing di assunzione è molto importante.
In ogni caso PRIMA si sistema una dieta ben costruita, POI si pensa ad integrare eventuali carenze...
Quindi è FONDAMENTALE implementare TUTTI i tuoi dati COMPLETI.

Sei un NEOFITA hp -10 al 15% di bf con poca anzianità di allenamento e carichi insignificanti in esercizi codificati ???
Allora l'integrazione è PRESSOCHÈ INUTILE
In ogni caso PRIMA si sistema una dieta ben costruita, POI si pensa ad integrare eventuali carenze...
Quindi è FONDAMENTALE implementare TUTTI i tuoi dati COMPLETI.

In sintesi se non spieghi BENE chi sei e quali sono i tuoi obiettivi come pensi di poter ricevere informazioni precise ???

Mi sono presentato nell'apposita sezione

**eraser** · 17-03-2016, 11:30 AM

Originariamente Scritto da Max-C

Mi sono presentato nell'apposita sezione

Ok.
Partendo dal presupposto che a 27 anni sei un hp-17 direi che hai avuto per molto tempo un'alimentazione non corretta.
Il tuo primo post parla di integratori...ma come temevo penso che tu debba dare un'assoluta priorità al tuo piano alimentare.
Pensare di integrare quando la dieta non è sufficiente è un errore.

-------

Ps....resta sottinteso che hp-17 con 6% di bf o hp-17 con 15% di bf sono dati molto diversi...

.

**Max-C** · 17-03-2016, 12:03 PM

Originariamente Scritto da eraser

Ok.
Partendo dal presupposto che a 27 anni sei un hp-17 direi che hai avuto per molto tempo un'alimentazione non corretta.
Il tuo primo post parla di integratori...ma come temevo penso che tu debba dare un'assoluta priorità al tuo piano alimentare.
Pensare di integrare quando la dieta non è sufficiente è un errore.

-------

Ps....resta sottinteso che hp-17 con 6% di bf o hp-17 con 15% di bf sono dati molto diversi...

.

Su questo hai ragione. Infatti dalla mia ripresa mi sto molto più informando sul piano alimentare che sul piano di allenamento (anche l'istruttore mi ha detto che puoi fare tutti gli allenamenti che vuoi ma senza un buon piano alimentare è molto dura). La mia comunque può essere solo un informazione in ambito generale.
Per la misura della Bf devo capire quanto costi in farmacia. ho trovato anche dei tutorial sul come farsea da se ma non so quanto poi possa essere veritiero in quanto so che con il plicometro va molto a "sensibilità" del misurista...