Nuovi attrezzi e nuovi esercizi ( anche nuove motivazioni...)!Via finalmente il gluteus orizzontale e benvenuto stacco sumo!bellissimo ma ho iniziato con i pesi bassi:
8x15 10x12 12x10 la prossima volta parto da almeno 10kg!
Abdominal crunchies con la macchina da ' rannicchio' tosto come non immaginavo ma sento la differenza infatti la seconda serie per poco non la completavo!!
Stacchi da terra solito 50kg ma ho cambiato la postura quindi non più a gambe tese ma flesse e toccando i rialzi con i pesi!
per il resto siamo rimasti come prima!! Speriamo di migliorare nei prossimi giorni e di aumentare i dischetti!!buon allenamento!!