Martedì 8 marzo

inizio wo 5:55

Upper body 1

Panca piana 5×6 60kg 1'rest

Panca inclinata manubri 3×8 20kg x2 1'rest

Croci 3x10 14kg x2 1'rest

Trazioni 5x5 prese alternate 1-2'rest

pullover 3×10 22kg 1'rest

fine wo ore 7:00

Qualcosina ho perso, poco-poco buffer, ma intanto ho risvegliato tutte le fasce muscolari, domani tabata per ricarire anche lo spirito




sarà un caso, ma ogni volta (3volte in 2 anni) che sospendo o dimentico di prendere il multivitaminico e la vitamina C mi busco o un raffreddore, una tosse o un'influenza stavolta....