Walk with Joker

[the77joker]

Di dico quel poco che mi viene in mente:

1) Come dice Eraser la tua presa sembra piuttosto stretta, io tengo gli indici distanti 81 centimetri esatti (per certi motivi), tu però almeno 75 centimetri di distanza tra gli indici dovresti tenerli.

2) Sei assolutamente ballerino nella tua posizione, mentre, una volta posizionato, prima di cominciare a fare scendere il bilanciere, dovresti compattarti (piantando bene i piedi per terra, contraendo i glutei e i muscoli combari, adducendo le scapole e abbassando le spalle) in modo da essere inamovibile.

3) Non fai il fermo al petto, mentre il fermo al petto deve essere netto ed evidente. Questo aiuta a darti stabilità

4) la traiettoria di discesa e "tremolina", devi far scendere il bilanciere come se lo tirassi a te.

... con questo, quando non mi sopporti più, dimmi di smetterla. Lo so, sono un rompiglioni...

No ti prego continua. Non ho trainer e imparare da soli è difficile.

[eraser]

I suggerimenti di Doc mi trovano d'accordo.

Io insisto molto su una eccentrica molto controllata e una concentrica esplosiva.
Sempre.

Cosa che andrebbe fatta in ogni esercizio (io faccio fare discesa controllata anche nello stacco!)

[the77joker]

I suggerimenti di Doc mi trovano d'accordo.

Io insisto molto su una eccentrica molto controllata e una concentrica esplosiva.
Sempre.

Cosa che andrebbe fatta in ogni esercizio (io faccio fare discesa controllata anche nello stacco!)

Guarda mi trovi d'accordissimo.
In video mi rendo conto che sono velocissimo e non faccio il fermo mentre durante l'esercizio stranamente mi sembra di fare tutto bene eccentrica controllata fermo al petto e concentrica esplosiva. Forse veramente registra velocizzato. :P

[eraser]

Guarda mi trovi d'accordissimo.
In video mi rendo conto che sono velocissimo e non faccio il fermo mentre durante l'esercizio stranamente mi sembra di fare tutto bene eccentrica controllata fermo al petto e concentrica esplosiva. Forse veramente registra velocizzato. :P

Il fermo (che ha una ESATTA funzione) è una componente del pl.
Se ti dedichi al bb o ad altri sports, secondo me!, è sufficiente una eccentrica ben controllata.

Ma, come ti abbiamo detto, bisogna rivedere "l'enfasi esecutiva" degli esercizi.

[MrDoc]

Comunque la sensazione di fare il fermo e poi accorgersi di non averlo fatto è la conseguenza di un fenomeno banalissimo: quando si è sotto il bilanciere il tempo viene percepito dilatato.

Un fermo di 3 secondi veri (valutati sul contasecondi del video) nello squat come ho fatto oggi, mi sembravano eterni, dovevo fare uno sforzo di volontà per non risalire prima. Con il tempo e l' impegno,, piano piano lo si apprende

[the77joker]

Comunque la sensazione di fare il fermo e poi accorgersi di non averlo fatto è la conseguenza di un fenomeno banalissimo: quando si è sotto il bilanciere il tempo viene percepito dilatato.

Questa la so:
Normalmente i nostri occhi percepiscono 25 immagini al secondo.
Durante un forte stress come in situazione di pericolo come in un incidente stradale vengono percepiti anche al doppio tale percui ci sembra che il tempo sia dilatato.

Ora avere una sbarra d'acciaio sulla faccia con diversa ghisa attaccata se non è pericolosa questo...

[MrDoc]

Occhio, leggi anche quello che ti ho scritto subito sopra perchè non vorrei che ti sfuggisse.