Mercoledì 24 febbraio

inizio wo 6:00

riscaldamento

circuito tabata 1 giri a corpo libero : saltelli, salto ginocchia al petto, squat, flessioni-raccolta-salto, crunch, plank.. apertura-chiusura braccia e gambe...
circuito tabata 4 giri con pesi : panca piana 30kg, spinte in alto 5kgx2, trazioni supine, squat 30kg, plank...
circuito tabata 1 giro a corpo libero : saltelli, salto ginocchia al petto, squat, flessioni-raccolta-salto, crunch, plank.. apertura-chiusura braccia e gambe...

fine wo ore 6:45

siiiiiiiiiiii stupendo !!!! mi piace mi piace mi piace mi piace !!!
anche col mal di schiena .......