Pareri sul carico allenante

[Francesco Laba]

Grazie per le risposte , siete molto gentili.Comunque per mezzo stacco intendo lo stacco alla rumena .

[eraser]

Grazie per le risposte , siete molto gentili.Comunque per mezzo stacco intendo lo stacco alla rumena .

Il mezzo stacco è un mezzo movimento (quindi stacco dai blocchi/rialzi)
Lo stacco rumeno è uno stacco a gambe semitese, quindi per la catena cinetica posteriore.

Sono 2 esercizi completamente diversi.

Mentre la tua domanda resta "senza senso" finché non sollevi almeno il doppio del tuo peso corporeo.

Sotto quella cifra il carico è tanto esiguo che non ha senso fare paragoni.

[eraser]

Ovviamente, francesco, se vuoi mettere un video delle tue esecuzioni ne possiamo parlare senza problemi

[Francesco Laba]

Ah ho capito , quindi fino a quando non sollevo carichi impegnativi i paragoni non hanno senso. Grazie mille.

[eraser]

Direi di si.
Sui carichi "piccoli" (concetto comunque sempre relativo !!!) potrebbero entrare in gioco muscoli sinergici, cheating, ecc.

E quindi il paragone non ha senso.

I filmati comunque restano la cosa migliore e permettono le correzioni

[Francesco Laba]

Ragazzi ma secondo voi , per chi non fa gare , sarebbe più utile lo stacco tradizionale o lo stacco sumo?

[the77joker]

Ragazzi ma secondo voi , per chi non fa gare , sarebbe più utile lo stacco tradizionale o lo stacco sumo?

cosa vuoi intendere con chi non fa gare, presupponi forse chi stacca poco o proprio parli di stacco in gara contro allenamento?
cosa intendi con utile? l'utilità presume uno scopo, che scopo hai?

[Francesco Laba]

Ciao , grazie per la disponibilità. In pratica vorrei sapere, quale stile di stacco si adatta di più a chi ha l'obbiettivo di aumentare la massa muscolare e non di sollevare sempre più chili sul bilanciere.