Diario di una che non è più una brava bambina

[MrDoc]

Quelle del video non sono infilate, è un po' spezzato il movimento (prima le gambe e poi la schiena) ma sono valide.
Quelle con il corpetto ovviamente non lo so ...

[LaFran]

Eh ma a me interessa il corpetto [emoji24][emoji24][emoji24]

[MrDoc]

...eh ho capito ma senza video è difficile commentare...

[LaFran]

Ma come, non ci sono due video?
Uno con corpetto e uno biotta?

[weareblind]

Si ma noi guardiamo solo quello biotta. Al prossimo, vai col topless, esplode il numero degli accessi al sito.
Quello vestito (vergognamai vestirsi) è solo un link, quello biotta si vede invece in anteprima.

[LaFran]

[emoji23][emoji23][emoji23][emoji23]

[MrDoc]

Ma come, non ci sono due video?
Uno con corpetto e uno biotta?

Scusa, non avevo visto il link, mi perplimo.

Comunque visto il video equipped direi che, innanzitutto non manca molto ad una esecuzione decente. In secondo luogo sei in difficoltà in chiusura perchè parti troppo facile, il coach mi diceva che per chiudere con maggiore facilità bisogna soffrire di più all' inizio dell' alzata cercando di tenere di più la schiena, inoltre passato il ginocchio anche se sei in ritado con la schiena devi comunque estendere le ginocchia, chiuderai dopo di schiena; se tieni ancora le ginocchia piegate infili.

Guarda questo mio video, la tecnica è raccapricciante, però è evidente che faccio quello che ti stò suggerendo: sono in ritardo con la schiena, però quando il bilanciere passa le ginocchia, estendo del tutto le gambe per non infilare e poi chiudo con calma di schiena.
Metto solo il link per non inquinarti il diario:

https://www.youtube.com/watch?v=I9O3JLBgP5U

[LaFran]

Corda 30 min
Voglio tornare in ufficio!!!

[weareblind]

Voglio tornare in ufficio!!!

Prego?

[LaFran]

Squat bene 5x6x60
Panca 3x4x42,5 3x4x40 ho avuto giorni migliori. Ho bisogno di uscire. Non ne posso più di stare a casa

[LaFran]

Corda 60 min. Fermata per dovere, per piacere sarei andata oltre. Magari più tardi riprendo. Post pranzo da mamma mi sento un super sayan

[weareblind]

Brava!

[LaFran]

Brava un caz... Ho poi poltrito

[weareblind]

Direi meglio ancora quindi.

[LaFran]

https://vimeo.com/153137613
Squat 3 triple da 75 e 3 penta da 65
Il solito.

Mi accingo a fare e filmare bench. Vediamo se è vero che faccio il fermo lungo per compensare i traballamenti.

Dopo posto video, se mi va...

... È dopo. Ecco la seconda serie:
https://vimeo.com/153139789

Nota sullo squat ... Scendo dritta sui piedi. Salgo e ballo, avanti e indietro. Il peso va sulle punte, poi mi correggo e poi lo schifo che si vede. Nulla, sopra i 65 kg succede questa cosa. Penso che abituandomi piano piano al peso la soglia della merd.a si sposterà in alto su kg sempre maggiori. Spero, più che penso...