Weareblind's diary - a Heavy Metal one

[weareblind]

-1-2016
30 sec pausa tra le serie.

Sedia romana 6x60 sec con 20 kg. Esercizio sentito alla quinta e sesta serie.

Femorali: elastico verde ad anello 6x60 sec, buon feeling.

Spalle: aperture ad Y nero + rosso, 6x35 sec. Scarsa prestazione oggi.

Dorso: elastico verde sopra barra per trazioni 6+6x60 sec. Lavoro standard oggi.

Petto: elastico viola e rosso, un giro sopra la maniglia, apertura ad A con tronco quasi a 90°. 6x45 sec. Ho provato i 60 sec ma non ci siamo.
Tanta spalla anche.

Tricipiti: elastico viola 6x45 sec. Standard.

Bicipiti: elastico verde 6x60 sec, buon feeling.

Bicipiti: elastico verde 6x60 sec.

Addominali: elastico nero 6x45 ben fatto.

Oggi un po' di fiacchezza. 1 h 42 minuti.

[LaFran]

molto ben fatto, lo ho provato. però (correggimi se sbaglio), ha la stessa funzione di una certa app molto famosa che ho sul cell ed uso come monitoraggio.
il mio foglio invece mi aiuta a creare la dieta, non a verificare cosa io abbia mangiato e se ho rispettato i macros.
faccio prima a mandartelo... sennò parliamo del nulla

[weareblind]

Ah non saprei, non uso il cell, uso solo il PC...