Citazione Originariamente Scritto da MrDoc Visualizza Messaggio
Ma non serve allenarsi tutti i giorni, anche se male non farebbe (mi piacerebbe potermi allenare più spesso), Basta, di volta in volta appuntarsi (mentalmente o su un bigliettino) a cosa bisogna fare attenzione. I pantaloni lunghi non ti impediscono certo l' affondo, però possono darti sensazioni diverse che ti disorientano un pochino.

Stacco: nella prima serie sei troppo seduto quando cominci ad alzare il bilanciere, nella seconda è meglio.
Squat: buone, meglio la seconda serie, sei leggermente meno verticale e fai un squat più sicuro e fluido.
Segno mentalmente e sul diario le correzioni, devo ancora prendere il giro con i correttivi!
Sto valutando anche gli obiettivi da pormi nel breve: i fondamentali - a spanne - tra qualche settimana dovrei eseguirli più che decentemente. A breve credo e spero di raggiungere il peso corporeo in squat e stacco, per la panca ovviamente ci vorrà qualcosa di più ma sono fiducioso.
Non credo di rimanere nell'ottica powerlifting ma di inserire anche una bella fetta di lavoro ipertrofico.