Ottima tecnica di panca! Anch'io faccio zero arco..due dita guadagno non di piu'.
Dorian Yates
Quasi Istruttore
Ottima tecnica di panca! Anch'io faccio zero arco..due dita guadagno non di piu'.
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...lo sterco di cavallo si spande quando lo si calpesta"
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...ascolta sempre lo scorrere del fiume, ma sta attento sempre a non bagnarti"
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...il momento della partenza arriva quando meno te lo aspetti"
Super Moderatore
Staff : Gym's Boss
bella la panca Luca, hai provato a staccare l bilanciere tenendo il sedere alzato? Una volta staccato lo porti in asse con lo sterno e stabilizzi l'incastro
Nessun uomo ha il diritto di essere un dilettante in materia di preparazione fisica. E' una vergogna per un uomo invecchiare senza vedere la bellezza e la forza di cui il suo corpo è capace.
Brandon Curry
Quasi Istruttore
Originariamente Scritto da weareblind
Grazie, ma la cosa da ridere è che la panca è la mia alzata peggiore come carichi
Si oggi un pochino l'ho fatto, non mi viene automatico ma ci stò provando.
Buon Allenamento!
Doc
C'è così tanto da fare e così poco tempo per farlo
Brandon Curry
Quasi Istruttore
Domani mattina salterò l' allenamento perchè ho vomito e febbre.
E' il terzo allenamento in 8 anni che salto, accidenti!!!
(Comunque finchè i problemi sono solo questi c'è di che essere contenti.)
Buon Allenamento!
Doc
C'è così tanto da fare e così poco tempo per farlo
Mr Universo
Inizio Preparazione
forza DOC rimettiti presto.... dalle mie parti dicono TEN BIVUT, bevi tanto.... ma non intendiamo acqua....
Sergio Oliva
In Pre Gara
in effetti temevo che la sola vista della Super Katana lower cut collar AS avrebbe potuto provocarti qualche scompenso ma non immaginavo fino a tal punto
...i pesi pesano, non c'è niente che pesi quanto un peso...
Brandon Curry
Quasi Istruttore
Di dove sei?
...comunque il consiglio di bere molto è buono, certo, per un astemio usare bevande "diverse dall' acqua" potrebbe avere due effetti: o mi fa guarire o mi stronca
No, anzi, non vedo l' ora di provarla. Non stare bene mi secca ancora di più proprio per questoin effetti temevo che la sola vista della Super Katana lower cut collar AS avrebbe potuto provocarti qualche scompenso ma non immaginavo fino a tal punto
Buon Allenamento!
Doc
C'è così tanto da fare e così poco tempo per farlo
Brandon Curry
Quasi Istruttore
Peso corporeo 65,8kg
Oggi non avevo più vomito ma solo un po' di febbre e ho provato ad allenarmi.
Box Squat fermo 2 sec
5x4x70kg (brutti, mi sentivo molle e poco concentrato)
Video ultima serie:
Panca inclinata
5x4x50kg
Stacco
6x6x110kg
Ultima serie:
Curl con manubri
5x10x18kg
Buon Allenamento!
Doc
C'è così tanto da fare e così poco tempo per farlo
Permessi di Scrittura
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