Imparare l' ABC

[MrDoc]

Domani mattina salterò l' allenamento perchè ho vomito e febbre.
E' il terzo allenamento in 8 anni che salto, accidenti!!!
(Comunque finchè i problemi sono solo questi c'è di che essere contenti.)

[madrak]

Domani mattina salterò l' allenamento perchè ho vomito e febbre.
E' il terzo allenamento in 8 anni che salto, accidenti!!!
(Comunque finchè i problemi sono solo questi c'è di che essere contenti.)

forza DOC rimettiti presto.... dalle mie parti dicono TEN BIVUT, bevi tanto.... ma non intendiamo acqua....

[Tonymusante]

Domani mattina salterò l' allenamento perchè ho vomito e febbre.
E' il terzo allenamento in 8 anni che salto, accidenti!!!
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in effetti temevo che la sola vista della Super Katana lower cut collar AS avrebbe potuto provocarti qualche scompenso ma non immaginavo fino a tal punto

[MrDoc]

forza DOC rimettiti presto.... dalle mie parti dicono TEN BIVUT, bevi tanto.... ma non intendiamo acqua....

Di dove sei?
...comunque il consiglio di bere molto è buono, certo, per un astemio usare bevande "diverse dall' acqua" potrebbe avere due effetti: o mi fa guarire o mi stronca

in effetti temevo che la sola vista della Super Katana lower cut collar AS avrebbe potuto provocarti qualche scompenso ma non immaginavo fino a tal punto

No, anzi, non vedo l' ora di provarla. Non stare bene mi secca ancora di più proprio per questo

[MrDoc]

Peso corporeo 65,8kg

Oggi non avevo più vomito ma solo un po' di febbre e ho provato ad allenarmi.

Box Squat fermo 2 sec
5x4x70kg (brutti, mi sentivo molle e poco concentrato)
Video ultima serie:


Panca inclinata
5x4x50kg

Stacco
6x6x110kg
Ultima serie:


Curl con manubri
5x10x18kg

[madrak]

Di dove sei?
...comunque il consiglio di bere molto è buono, certo, per un astemio usare bevande "diverse dall' acqua" potrebbe avere due effetti: o mi fa guarire o mi stronca

Sono un friulano DOC della provincia di Udine.....

come dice il detto : quello che non ti uccide ti fortifica!

Oggi non avevo più vomito ma solo un po' di febbre e ho provato ad allenarmi.

ti alleni con la febbre? non è deleterio?

[MrDoc]

quello che non ti uccide ti fortifica!

E' vero

ti alleni con la febbre? non è deleterio?

Da medico dovrei dire che non è molto furbo allenarsi con la febbre, ma se sento che il mio organismo stà già combattendo da solo l' infezione io mi alleno lo stesso.

[MrDoc]

Peso corporeo 66,1 kg

Oggi

Squat con discesa 5 sec salita 5 sec
2x4x50kg
3x3x60kg
3x2x65kg
però a questo punto mi sono reso conto che non riuscivo a tenere il peso ben distribuito su tutto il piede ma tendevo ad andare sulla punta nonostate cercassi di non farlo. Allora, visto che dovevo fare 10 singole 5sec-5sec con 70kg, ne ho fatte 5 con le scarpe piatte da Stacco e 5 con le scarpe con il tacco che uso di solito per lo Squat.
10x1x70kg
Video dei 5x1x70kg con scarpe piatte:


Video dei 5x1x70kg con scarpe con tacco:



Panca
2x6x60kg
2x6x64kg
2x5x70kg
2x6x64kg
2x7x60kg
Video di un 5x70kg:


Stacco con me sui rialzi 10cm
5x5x100kg

Trazioni alla sbarra
5x9

[weareblind]

Sono un friulano DOC della provincia di Udine.....

Io sono un adottato dalla Carnia. Frico e fantate per tutti!

[MrDoc]

Peso corporeo 65,9kg

Oggi

Squat (fino a nuova comunicazione squatterò con le scarpe piatte)
7x7x80kg (facili e veloci, è raro che io scriva questo del mio Squat che di solito è lento e impacciato, ma oggi ci stà)
Video ultima serie (ho sfruttato Kinovea e ho evidenziato le traiettorie del bilanciere, che forma un "occhio" piuttosto chiuso, la qual cosa, a detta di Ironpaolo, è buona):


Panca con fermo 2 sec e risalita 5 sec
4x4x55kg
4x2x65kg
Video ultime 2 serie (non male):


Trazioni alla sbarra
5x9

Lento avanti con bilanciere
5x8x34kg