Diario di Edoardo

[EdoardoDeLarge]

Panca
Random @ 2x1x35 kg.
20 kg: https://youtu.be/txYY7_B3MIg
35 kg: https://youtu.be/C9HKVGscPik
Ho provato la singola a 35 per testare un po' il setting con un peso maggiore, come consigliatomi
Squat
3-3-2-2 52, 53 kg. 5-5 35 kg.
Prima serie 53 kg: https://youtu.be/WF8OQ8_Mey0
Terza serie 53 kg: https://youtu.be/_nLNXTlxJcg
Non faccio passi avanti rispetto alla volta scorsa, ma sono contento già così. Una ripetizione bruttina dove perdo il set e mi sbilancio leggermente.
Trazioni rinviate a domani insieme al rematore.

[MrDoc]

Squat bello stabile (non guardare in basso però, io non ci riesco , ma tu che puoi stacci attento. Non serve guardare in alto, basta anche guardare verso il battiscopa, l' importante è non guardare i piedi )

Panca: i 35 li hai fatti facili (c ne stavano almeno 3 rip), e quasi meglio dei 20. Sali un pochino di più con i darichi nella panca se te la senti.

[EdoardoDeLarge]

Squat bello stabile (non guardare in basso però, io non ci riesco , ma tu che puoi stacci attento. Non serve guardare in alto, basta anche guardare verso il battiscopa, l' importante è non guardare i piedi )

Panca: i 35 li hai fatti facili (c ne stavano almeno 3 rip), e quasi meglio dei 20. Sali un pochino di più con i darichi nella panca se te la senti.

Guardando in basso non so come mai, sento molta più compattezza. Comunque posso tranquillamente correggere, sto provando piano piano situazioni diverse
Me la sento sicuramente, però rimane il fatto che non avendo nemmeno una sicurezza al mio fianco rimane rischioso... Spero in questi giorni di riuscire a pensare a qualcosa in merito!

[MrDoc]

Me la sento sicuramente, però rimane il fatto che non avendo nemmeno una sicurezza al mio fianco rimane rischioso... Spero in questi giorni di riuscire a pensare a qualcosa in merito!

Giusto, hai ragione, me lo ero dimenticato

[EdoardoDeLarge]

Giusto, hai ragione, me lo ero dimenticato

Non voglio "mandarmela" ma dubito che con questi carichi possa avere dei problemi, però preferisco evitare infortuni che non mi permetterebbero di allenarmi adesso che ho appena incominciato!
Domani proverò a trovare una soluzione. La progressione la comincio da settimana prossima se riuscirò a combinare

[EdoardoDeLarge]

Stacco
3-3-2-2 55, 57 kg. 3-4-3 45 kg.
57 kg, prima serie: https://youtu.be/2kpDHi6vPU8
57 kg, terza serie: https://youtu.be/Vu2HvzS0GOI


Panca
Random @ 2x1x30 kg.
25 kg: https://youtu.be/vYDIb3iVpJw
30 kg: https://youtu.be/2MCHFZqJyYY
Non capisco questa asimmetria sulla sinistra. Questo è il problema di cui vi parlavo tempo fa: la mano non rimane simmetrica come l'altra e ovviamente si sbilancia tutto. Eppure ho i segni a 81 centimetri, insomma è tutto bilanciato.


Rematore con bilanciere
Test 6RM: 18 kg.

[MrDoc]

L' asimmetria della panca è presto spiegata: tiri di più (o freni di meno) con il braccio destro che con il sinistro.

Stacco: il primo video è orripilante, cominciavi a staccare il bilanciere con le spalle dietro la verticale del bilanciere stesso. nel secondo le spalle sono sulla verticale, quindi leggermente meglio. Però di poco o di tanto le spalle devono essere oltre la verticale del bilanciere.