Dieta fatta grazie ai vostri consigli sul forum,cosa ve ne pare?

[Orepex]

ok tutto chiaro... unico dubbio rimane nel pre wo,ho cercato nei post di carnera ma non ho trovato nulla...

Questa dieta quanto la dovrei tenere al massimo?
successivamente cosa dovrei andare a modificare? piu carbo o proteine?

Grazie nuovamente!

https://www.bbhomepage.com/forum/ali...i-workout.html

La dieta la tieni fino a che non raggiungi una situazione di stallo. Allora ritorni ad aumentare gradualmente tutto: carboidrati, proteine, grassi etc etc

[dado190810]

https://www.bbhomepage.com/forum/ali...i-workout.html

La dieta la tieni fino a che non raggiungi una situazione di stallo. Allora ritorni ad aumentare gradualmente tutto: carboidrati, proteine, grassi etc etc

le gallette di riso potrebbero essere sostituite con crema di riso e/o simili eventualmente? (più per una questione di tempo,tra lavoro e studi)