Citazione Originariamente Scritto da dado190810 Visualizza Messaggio
Capito,grazie!

Secondo te,in questo caso, lo yogurt è meglio inserirlo nello spuntino di metà mattinata? (e magari fare due spuntini?)

Lo yogurt magro greco è una comoda fonte di pro, inseriscilo dove ne hai poche. E' comodo anche per assumere proteine quando si è fuori casa

come fonte di carbo stavo pensando alla marmellata senza zuccheri,dovrebbe avere carbo abbastanza alti e ig basso,che ne pensi?
Mai sentita la marmellata senza zuccheri.. anche perchè, che io sappia, e fatta dal 30% di zucchero. Inoltre il fruttosio si ferma a livello epatico, quindi non è il massimo pre work. Mangia carboidrati complessi

quindi se assumo il pool devo fare a meno del tonno e viceversa,o sbaglio?
mai fare a meno del cibo solido per fare spazio a quello in polvere. Quello che intendo dire è che non è necessaria l'integrazione se curi beni i pasti attorno all'allenamento