Dieta fatta grazie ai vostri consigli sul forum,cosa ve ne pare?

[dado190810]

Capito,grazie!

Secondo te,in questo caso, lo yogurt è meglio inserirlo nello spuntino di metà mattinata? (e magari fare due spuntini?)

come fonte di carbo stavo pensando alla marmellata senza zuccheri,dovrebbe avere carbo abbastanza alti e ig basso,che ne pensi?

quindi se assumo il pool devo fare a meno del tonno e viceversa,o sbaglio?

[Orepex]

Capito,grazie!

Secondo te,in questo caso, lo yogurt è meglio inserirlo nello spuntino di metà mattinata? (e magari fare due spuntini?)

Lo yogurt magro greco è una comoda fonte di pro, inseriscilo dove ne hai poche. E' comodo anche per assumere proteine quando si è fuori casa

come fonte di carbo stavo pensando alla marmellata senza zuccheri,dovrebbe avere carbo abbastanza alti e ig basso,che ne pensi?
Mai sentita la marmellata senza zuccheri.. anche perchè, che io sappia, e fatta dal 30% di zucchero. Inoltre il fruttosio si ferma a livello epatico, quindi non è il massimo pre work. Mangia carboidrati complessi

quindi se assumo il pool devo fare a meno del tonno e viceversa,o sbaglio?
mai fare a meno del cibo solido per fare spazio a quello in polvere. Quello che intendo dire è che non è necessaria l'integrazione se curi beni i pasti attorno all'allenamento

[Bon_Scott]

Penso intendesse marmellata senza zuccheri aggiunti..quelle light.

PS: ne approfitto per farti i miei complimenti Orepex, ultimamente sei più attivo ed è davvero piacevole leggerti.

[Orepex]

Penso intendesse marmellata senza zuccheri aggiunti..quelle light.

PS: ne approfitto per farti i miei complimenti Orepex, ultimamente sei più attivo ed è davvero piacevole leggerti.

Grazie Fa piacere sentirlo dire.
Ricordo cmq che sei una mia preziosa fonte di informazioni, data la tua superiore preparazione in merito

[dado190810]

Penso intendesse marmellata senza zuccheri aggiunti..quelle light.

PS: ne approfitto per farti i miei complimenti Orepex, ultimamente sei più attivo ed è davvero piacevole leggerti.

Esatto.anche se ho notato che hanno lo stesso molti zuccheri:

per 100 gr hanno 68 kcal; 0,4 pro ; 19,7 pro (5.7 zuccheri); grassi 0,1

[dado190810]

ok tutto chiaro... unico dubbio rimane nel pre wo,ho cercato nei post di carnera ma non ho trovato nulla...

Questa dieta quanto la dovrei tenere al massimo?
successivamente cosa dovrei andare a modificare? piu carbo o proteine?

Grazie nuovamente!

[Orepex]

ok tutto chiaro... unico dubbio rimane nel pre wo,ho cercato nei post di carnera ma non ho trovato nulla...

Questa dieta quanto la dovrei tenere al massimo?
successivamente cosa dovrei andare a modificare? piu carbo o proteine?

Grazie nuovamente!

https://www.bbhomepage.com/forum/ali...i-workout.html

La dieta la tieni fino a che non raggiungi una situazione di stallo. Allora ritorni ad aumentare gradualmente tutto: carboidrati, proteine, grassi etc etc

[dado190810]

https://www.bbhomepage.com/forum/ali...i-workout.html

La dieta la tieni fino a che non raggiungi una situazione di stallo. Allora ritorni ad aumentare gradualmente tutto: carboidrati, proteine, grassi etc etc

le gallette di riso potrebbero essere sostituite con crema di riso e/o simili eventualmente? (più per una questione di tempo,tra lavoro e studi)