Nuovo macrociclo e tecniche varie

[Livestrong]

Eh lo so...120 di magra e 600 di grassa. Rapporto 1:6 non mi sembra male! Perdere solo ed esclusivamente massa grassa a me sembra un po' impossibile. Un rapporto 1:6 mi sembra decisamente buono soprattutto non notando calo nelle prestazioni e non facendo una dieta al grammo...l'obiettivo è solo quello di asciugarmi un po' e fare massa abbastanza pulita. Comunque ad agosto ero 18 e qualcosa % ed ero mi sa sui 57kg...

[mazzu]

ottimo...io continuerei così ancora per un pò...poi potrai aumentare un pò calorie e carbo pre e post workout per cercare di crescere pulita che tanto cresci lo stesso... fare periodi di massa dove alla fine ti ritrovi con la panza come era successo a me non ha decisamente senso,almeno per chi non deve gareggiare e non ha aiuti...