Quella è una larghezza standard, non è detto che funzioni per te, prova più larghezze..io mi son trovato bene con una meno larga di quella che dici. Comunque come ti dicevo mantieni le spalle aderenti alla panca, non devono mai staccarsi; vedi nei video come i gomiti non sono perfettamente a 90°? quello intendevo; automaticamente la discesa della panca non è perfettamente verticale bensì un po' /.