Mercoledì 11 novembre

inizio wo ore 6:15

gambe
affondi alternati man 3x20 12kg x2 40" rest

dorso
lat-machine presa prona larga 5x10 44kg 60" rest

petto
riscaldamento
panca inclinata 4x10 46kg 60-120" rest



ore 6:50 fine wo

WO infame.... nottata mezza insonne ma ci ho provato lo stesso....
stimoli pari a zero....era meglio se restavo a letto....